sila

czemu usuneliscie mi temat?? to co zrobic dobrego na sile??

nie wiem co napisales w poprzednim temacie,ale jako poczatkujacy to rob mase, sila tez przyjdzie.
najlepszym planem bedzie fbw

cwicze 2,5 roku juz i sila stoi w miejscu ?? aha mam pytanie czytalem temat 13 porad kulturysty czy trzeba sie trzymac tych wskazowek zeby rosnoc??

nie wiem o jakie wskazowki ci chodzi. jezeli stoij w miejscu to zrob sobie z tydzien lub dwa przerwy, zacznij nowy plan najlepiej innym systemem

zly temat postu, brak ankiety

Zmieniony przez - grimly w dniu 2009-03-24 18:42:55

chodzi mi o to ze robilem przerwy treningi powtorzenia i ****a na klate nic nie idzie;/ sory za przeklenstwa

Wklej ankietę i plan jaki stosowałeś do tej pory

plan to taki a ankiete to jak wkleic

Obecnie plan jest taki

-Wycisk Plasko 10-8-8-6 progresja
-Skos Hantle
-Rozpietki

Chlopie spojrz ile zalozyles juz tematow w jak krotkim czasie:
https://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=6699&kogo=225332&strona=1

Z tego co widze bylo kilka w naszym dziale i dosc szeroko rozpisane a mimo to dalej wrzucasz nowe topici. Pewnie gdybys zasotsowal sie do wczesniejszych wskazowek byloby dawno po sprawie.



pozdrawiam