Pomoc w doborze odżywki .

Witam.
Mam 15 lat . Bardzo dużo trenuje . Czuje ze mój organizm jest osłabiony. Prosze o pomoc w dobraniu i podanie nazw odżywek które mógłbym brac oby wzmacniac organizm , mieć wiecej sił. Oczywiscie majac 15 lat mam 181 cm. i chciałbym rosnac wiec szukam czegos co nie zastopuje mojego wzrostu ani nie bedzie przeszkadzac w rozijaniu sie. Prosze o wasza pomoc. ; )

Dieta i witaminy.

no to zluzuj, trochę regeneracji dobrze Ci zrobi
w Twoim wieku nie jest wskazane zbyt duże forsowanie się ciężarami

Niech ćwiczy, w tym wieku to i tak pewnie słomiany zapał, przejdzie mu za tydzień, za miesiąc

Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-03-24 21:22:52

W bb więcej nie znaczy lepiej, mięśnie rosną podczas regeneracji a nie na treningu.
Może przejdzie może nie, ale organizm nie jest jeszcze rozwinięty...

Ale w sesie Trenuje - sport , Hokej na lodzie .

wiec nie od treningów siłowych ale od hokejowych.

no to trzeba było od razu sprecyzować
kup sobie jakiś preparat witaminowy

Wiec moze zamiast odżywek powiedzcie czego powinem dużo jesć jakich witamin itp. wy sie już na tym znacie. ; )

jak długo chodzisz na siłkę, a jak długo na hokej i czy wcześniej byłeś także przemęczony?

chyba hokej trenuje 10 lat a na siłownie 2 razy w tyg. nie ostatnio mam taki okres ze jestem zmeczony , powoli konczy sie sezon ale zaczna sie treningi letnie wiec chciałbym już byc uzbrojony w wiedze by niemiec takich okresów.