POMOC W DOBORZE BIAŁEK

Witam!

Prosze o pomoc w dobrze białek. Mam 17 lat i ćwicze od 6 miesiecy. Jakie proteiny najlepiej wybrac aby osiagnac przyrost masy miesniowej bez skutków ubocznych.

Dziekuje i pozdrawiam

witaminy juz mam:) a bialko to co powiedziales zainwestuje w biogenixa prolongatum. Dzieki za pomoc:)

dietaaaaa,

a do diety jakies bialeczko zwykle np WPC - bez skutkow ubocznych

zapomniałem dodac ze mam 184 wzrostu i waze 85 kg

jakies inne propozycje oprocz WPC?

a jakie skutki uboczne ma bialko zaskocz nas czyms NOWYM???
czlowieku bialko jest w kazdej zeczy jaka jesz wiec nie widze skutkow ubocznych w jedzeniu !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
a pozatym najlepsze najtansze jest WPC nie potrzebujez zadnej innej formy
ruznia sie one tylko czasem wchlaniania i BV ale najlepszy jest WPC tani dobry i sprawdzony
a ja cie zaskocze takim czyms serek wiejski zawieraw 200g(kubek) 24g bialka wolno trawnego i duza zawartosc glutaminy bialka wolno trawne sa dobre na sen i na zabespieczenie miesni w ciagu dnia (jednorazowa porcja bialka jaka czlowiek moze przyswoic to 30g kulturysci zaawansowani waga 85-100-... wedle wagi poniewaz reszta jest wydalana z kalem{30-50g})
a pozatym bez diety to zapomnij ze ci to da wiele
bo odzywki bialkowe , weglo-bialkowe sa poto by uzupelnic tylko braki w diecie a nie ja zastepowac rusz glowa czlowieku jastes mlody nie masz biologi w szkole???????????????
wez sie za diete!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Zmieniony przez - wolf9 w dniu 2009-03-24 19:38:59

biogenix prolongatum - sproboj dla mnie dobre

HMM jakby ci to powiedziec twoja wypowiedz niby uzyteczna ale tak poważnie to ty chyba nie masz lekcji j.polskiego, ortografia fatalna...

co rozumiesz przez dobra diete?
odzywiam sie o stalych porach staram sie zjadac pokarmy o duzej zawartosci białek nie wiem co jeszcze mozna byloby zmienic.

kolego a nie sadzisz ze mozna miec dusleksje tak jak ja(wiec nie potraktuje tego jak obelgi)

juz ci podpowiadam zakup sobie kompleks witaminowy z grupy B zwiekszy to przyswajanie bialek (najlepiej to jakis kopleks wita-min np olimpu plus)
posluchaj jestes poczatkujacy wiec po grzyba ci jest jakas droga odzywka bialkowa kup sobie wpc jesli masz diete to ja tylko uzupelnij no chyba ze masz gruby portfel z kieszonkowego to kup sobie jakis matrix np prolongatum czy inne cacko ale sadze ze tobie jest to zbedne
a na nastepny raz to mysl co napiszesz bo sie tylko zblaznic mozesz

"Jakie proteiny najlepiej wybrac aby osiagnac przyrost masy miesniowej bez skutków ubocznych."

Przepraszam z tą dyslekcją. Wiesz na tym forum czytałem juz o roznych dziwnych dolegliwościach, ktore rzekomo działy sie ludzią po spożyciu specyfików. Cena mysle nie gra roli, jakie ewentualnie są rożnice pomiedzy tymi białkami oprocz ceny?

bialko jako budulec masy?
wnioskuje ze jestes szczupłej budowy
samo bialko nie jest najlepszym budulcem
wybierz bialko i weglowodany - produkty gainer
potrzeba ci dużo kcal - duzo energii dzieki ktorej masz mozliwosc zbudowania masy

szczuple osoby chcace robic mase i biorac sie za bialko - rozpedzaja jeszcze bardziej swoj metabolizm - czy to jest twoim celem?

czy ja wiem czy jestem taki szczuply;D 85 kg 90 cm w pasie 184 wzrostu. hmm co polecacie? a jeszcze dodam ze w klacie mam 105( dla porównania z pasem)

ok, widzisz chybiony strzał
bialko powinno byc ok.