Dieta na mase pod REŻIMEM terminatorki

Witam, Prosiłbym o sprawdzenie oraz ewentualne uwagi co do diety. Niestety mieszkam w domu w którym żywieniowe warunki dyktuje pewna starsza osoba zwana potocznie babcią ale ja ją nazywa antymasowym terminatorem.

Ok to do rzeczy, mam 20 lat, jestem EKTOMORFIKIEM, ważę 69kg, chcę masę.
Oto moja dotychczasowa dieta:

Rano po wstaniu: (13:00)
-paczuszka ryżu (100g)

Obiad: (15-16:00)
-tu warunki dyktuje terminatorka, czasem kurak, czasem jakieś inne rzeczy

Przedtreningowy: (19:00)
-tuńczyk w wodzie

potreningowy: (22:00)
-torebka ryżu

Kolacja: (0:00) - babka śpi, można zając jej fortece[kuchnie])
-Jajecznica z 5ciu jaj

Przed spaniem: (03:00)
- Twaróg(200g) w jogurcie naturalnym


I tu pytanie, co można poprawić, dodać zmienić oczywiście mając pod uwagą terminatorkę antymasową

P.S. Więcej objętościowo nie dam rady w siebie zmieścić, mam mały żołądek chyba Do tego biorę witaminy.

Pozdrawiam :)

Zmieniony przez - Radek20 w dniu 2009-03-24 02:00:00

Zmieniony przez - Radek20 w dniu 2009-03-24 02:03:22

https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html 

tragedia j/w

nie przesadzaj jak sie chce to wszystko sie da,porozmawiaj na spokojnie z terminatorem i mu wytlumacz
co do michy to tak

Rano po wstaniu: (13:00)
-paczuszka ryżu (100g)
nie bedziesz jadl caly czas ryzu daj np. płatki owsiane,mleko,jajka,owoc,pestki dyni

Obiad: (15-16:00)
-tu warunki dyktuje terminatorka, czasem kurak, czasem jakieś inne rzeczy
ok.

Przedtreningowy: (19:00)
-tuńczyk w wodzie
do tego ryz/kasza/makaron troche oliwy i warzyw

potreningowy: (22:00)
-torebka ryżu
do tego piers z kurczaka

Kolacja: (0:00) - babka śpi, można zając jej fortece[kuchnie])
-Jajecznica z 5ciu jaj
do tego jakas kasza,warzywa troche oliwy

Przed spaniem: (03:00)
- Twaróg(200g) w jogurcie naturalnym
twarog z oliwa

akórat rozumiem chlopaka jesli chodzi o babke
ja mialem kiedys ten sam problem, nie moglem przetlumaczyć że bulki i pyzy to nie to czego potrzebuje, ale ona uwielbiała jesc malo a tlusto...
jezeli nawet nie mozesz wchozic do kuchni na czas jej rządów to pomysl na jakimś gainerkiem moze, którego zawsze ędziesz mógl trzasnąc - zawsze jakiś zamiennik, slaby ale jest

Ok, dzieki za odpowiedzi, coś się wykombinuje :)

Terminator? Forteca?
Zagranie polityczne bedzie najlepsza forma

Zmieniony przez - Kilaazz w dniu 2009-03-25 08:03:04

Niestety, tej starszej Akwizytorce żywieniowej nie da się wpoić nowych ideałów na temat jedzenia. Np wczoraj zrobiła FRYTKI w sosie majonezowym i jeszcze zła na mnie, że nie jadłem...

Przekup ja dobrymi obowiazkami, naprzyklad bedziesz odkurzal jak bedzie ci robila kurczaczka z ryzem ze pozmywasz naczynia jak zrobi ci odpowiednie sniadanko
Dzialaj dzialaj!!

dokladnie tak to wyglądalo u mnie w domu... haha...~!!