...
Napisał(a)
70 kg na barki a na poczatek brales 50? Dobry jestes . Przy 70 kg na bary bieresz 90 kg? ;< ktos tu klamie
...
Napisał(a)
chyba źle mnie zrozumiałeś.. napisałem za na początku jak przy szlem po raz pierwszy na siłke to podniosłem 50 kg na barki,a po 5 miechach 70 kg. Możesz mi nie wieżyc ze tyle wyciskam, ale to już twój problem.. Mam nadzieje ze teraz mnie zrozumiałeś
...
Napisał(a)
vascens tez sie weż za miche bo po twoim profilu widać ze z pasem licho stoisz
Zmieniony przez - Pawe ek1 w dniu 2009-03-22 21:38:43
Zmieniony przez - Pawe ek1 w dniu 2009-03-22 21:38:43
...
Napisał(a)
wiem ze potrzebna jest kasa na dietę... ale mam przeznaczone 100 zł na odzywke i chce ta kasę wydać z głową tak żeby coś poszło, nie tylko w pas... jak zakupie odzywke to i do tego zorbie dobra dietę w końcu jestem technikiem żywienia
...
Napisał(a)
" jak zakupie odzywke to i do tego zorbie dobra dietę" DOBRE!!
z tym,że diety nie dobiera się do odżywki a odżywke do diety. Najpierw więc zadbaj o dietę a póżniej pomyśl o odżywkach
Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-03-22 22:06:45
z tym,że diety nie dobiera się do odżywki a odżywke do diety. Najpierw więc zadbaj o dietę a póżniej pomyśl o odżywkach
Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-03-22 22:06:45
...
Napisał(a)
Kostek1991 - tutaj juzm nie chodzi o to czy bedziesz jald serek danio czy kurczaka z ryzem. Chodzi o to, ze Twoj organizm potrzebuje odpowiednia ilsoc kalorii w ciagu dnia, jesli bedziesz dostarczal ich za malo - bedziesz chudl, a za duzo - tyl. Jesli chcesz masy - musisz jesc wiecej niz potrzebujesz. A czy beda to serki, aprowki, czy piersi z kurczaka czy hamburgery - to jest osobna sprawa... Mozna jesc kreatyne, stacki kreatynowe i inne suple i chudnac - jesli w diecie jest za malo kalorii...
iProstuje jeszcze: na diete nie potrzeba nie wiadomo jakiej kasy, a juz na pewno nie wieksza niz na brak diety. Podobnie tez nie jest wcale super pomyslem by brac przed treningiem cukry proste...
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-03-22 23:45:23
iProstuje jeszcze: na diete nie potrzeba nie wiadomo jakiej kasy, a juz na pewno nie wieksza niz na brak diety. Podobnie tez nie jest wcale super pomyslem by brac przed treningiem cukry proste...
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-03-22 23:45:23
...
Napisał(a)
"wiem ze potrzebna jest kasa na dietę... ale mam przeznaczone 100 zł na odzywke i chce ta kasę wydać z głową tak żeby coś poszło, nie tylko w pas..."
Ja bym za ta kase kupil ryzu, platkow owsianych i kuraczaka :)
"iProstuje jeszcze: na diete nie potrzeba nie wiadomo jakiej kasy, a juz na pewno nie wieksza niz na brak diety."
No nie wiem, czy 3-cyfrowe sumy sa takie male dla kogos, kto sie jeszcze uczy...
Ja bym za ta kase kupil ryzu, platkow owsianych i kuraczaka :)
"iProstuje jeszcze: na diete nie potrzeba nie wiadomo jakiej kasy, a juz na pewno nie wieksza niz na brak diety."
No nie wiem, czy 3-cyfrowe sumy sa takie male dla kogos, kto sie jeszcze uczy...
...
Napisał(a)
kretfr - chodzi o to, ze jego dzienny jadlospis nie musi byc drozysz niz ten aktualny, ktorym przeciez sie zywi...
...
Napisał(a)
dobra chłopaki posiedziałem trochę nad dieta i przeczytałem kilka bardzo fajnych tematów po których trochę zmądrzałem.. wiec przedstawiam wam moja nowa dietę bardziej dopracowaną
1 posiłek: płatki owsiane150g,banan,białko serwatki z olimpa
2 posiłek: ryż 100g filet z pangi 150g warzywa
3 posiłek przed treningiem: białko serwatki
4 posiłek po treningu: 150g ryżu pierś 250g, warzywa
5 posiłek: puszka tuńczyka, pieczywo razowe
6 posiłek przed snem: białko serwatki
Warto było trochę nad tą dieta posiedzieć.. mi osobiście sie bardzo podoba, i uważam ze jest 100 razy lepsza od wcześniejszej
1 posiłek: płatki owsiane150g,banan,białko serwatki z olimpa
2 posiłek: ryż 100g filet z pangi 150g warzywa
3 posiłek przed treningiem: białko serwatki
4 posiłek po treningu: 150g ryżu pierś 250g, warzywa
5 posiłek: puszka tuńczyka, pieczywo razowe
6 posiłek przed snem: białko serwatki
Warto było trochę nad tą dieta posiedzieć.. mi osobiście sie bardzo podoba, i uważam ze jest 100 razy lepsza od wcześniejszej
Polecane artykuły