jaki trening dla 13 latka

w bierki lepiej pograj i za 4 lata na silownie zawitaj.

pila24, dlaczego tak twierdzisz? Na swój wiek dobrze wygląda. A słka w taki wieku nie jest zła, jeżeli ktoś używa odpowiednich ciężarów, w wieku 13 lat, maksimum to waga swojego ciała. Sam mam 13 lat (dobijam do 14 w marcu :) )i też ćwiczę.

Ja jestem rok starszy.
i co. Chodzę na siłkę , nie patrzę na ciężary. Jadę ile dam radę (na siłę) bym miał większe powodzenie i respect . Lecz też dla siebie, z powodów osobistych. Co nie znaczy, że dobrze robimy.

Jesteśmy młodzi, głupi. Za pare dziesiąt lat będziemy żałować, że nie posłuchaliśmy się starszych, doświadczonych jeżdżąc na wózkach.


I koniec off-topu.


pzdr

Bo za wczesnie na silownie,dopiero po tym jak kosci i stawy przestana rosnac zabierajcie sie za ciezary dzieci a nie w wieku 13 lat.
Cwiczcie ciezarem swojego ciala np: pompki,przysiady etc.

W wieku 13 lat(lub 12stu-nie pamietam juz) wzialem sie za podnoszenie ciezarow (rwanie,podrzut),po pol roku treningow skonczylo sie to skolioza i przesunieciem lewej lopatki w dol o kilka cm,do dzis mam problemy z kregoslupem przez to a jeszcze nie jestem dziadkiem(chociaz dla was to moze i tak ).

Dlatego proponuje pobiegac za pilka,w chowanego sie pobawic lub tez w doktora
a z treningiem silowym zaczekac do 17-18 roku zycia.
Amen.

Zmieniony przez - pila24 w dniu 2009-02-16 18:47:43

rwanie,podrzut

Dobry trening jak na 12 lat

Ja osobiście ćwiczę z głową, bez mc , przysiadów, wyciskania siedząc. Na to przyjdzie czas. :)

pzdr

13 lat to za młody wiek aby uczęszczać na siłownie, rób pomki i ćwiczneia, do których nie trzeba maszyn, ani zadnego innego ciezaru, jesli chcesz miec sliniejszy cos to boj technicznie i ejsli amsz czas i pienadze to zapisz sie na jakis sport walki i słuchaj tych, którzy ci ardza abyś darował sobie trening bo są doświadczeni i nei chcą abyś zrobił se krzywde, nawet na mojej słce jest wstep od 16 lat wiec poczekaj troche jeszcze, zreszta od pakowania sie wytwarza testosteron i przez to sie wolniej albo wogóle nie rośnie wiec na klate popki na bicka podciagniecia a na tricka oginanie rak w siadzie z wyprostowanymi nogami na jakis podporkach

J ajestem naprawdę zmartwiony moim wyglądem. Mam 13 lat, 149 wzrostu, 27 kg wagi. Nieiwqem co robić. Mój ojciec gdy bł w moich latach był podobny, dopiero w średniej "wystrzelił". Chciałbym jednak trochę wystrzelic, bo przez to mam problemy. HELP!!!

sorki, 37 kg ;D

Coś po zdjęciu nie widać żebyś miał te 40cm w bicepsie... Chciałbym zobaczyć jak wyciskasz te 60kg na klate, i podnosisz 20kg na biceps.

to ja w wieku 15 lat wazylem 37kg....nie pekaj inni mieli gorzej