Helss/Dziennik TS/Megakoks%-) czyli CEL:500kg w TS

no jest mały kociak popraw to ale nie jest tak źle byku!!

Jak kolega wyżej zauważył

No ładnie 50kg na bica . Ciekawe na jakim ja jestem teraz etapie - dawno nie machałem sztangą?

Pozdro

Gruby od nowego tyg. bedzie 4s. Obecnie bylo 5s
Anim ja aby macham Kuba pisze
Oride dzieki
Wiolcia dziękuje Bejbe
Polaco no jest minimalny. Ale ucze sie dopiero SUMO wiec wiesz
Wuchta jw.Ty to pewnie z 70+

20.03.09 Szynnnn

SQ
80kg x 4,4,4,4
WL
70kg x 4,4,4,4,4
Dociskanie
77,5kg x 4,4

Oraz 3s wycisku skos bardzo lekko i suwnicy 3s tez lekko(zrobilem tak zeby ruszyc troszke a i nie mialem co ze sobą zrobic bo na silni bylem po 13...a korki z matmy o 15 wiec )

1.Przysiad lekko
2.Klata lekko 5s juz cieżej ale wiadomo...zmeczenie
3.Docisk fajnie poszedł


Prostowniki mam zakwaszone po wczorajszych ciągach

Cały weekend odpoczynek

Wreszcie kupilem spodnie bo nastepne beda do kosza bo sie w kroku ostro przecierają

Zmieniony przez - Helssing w dniu 2009-03-21 21:51:51

czekam na wieksze ciezary

nie trzyj tak nogami to spodnie beda cale

Wreszcie kupilem spodnie bo nastepne beda do kosza bo sie w kroku ostro przecierają - skąd ja to znam? mimo, iż nie wykonuję siadów ze sztangą to chyba przez ranne poduszkowce również max miesiąc półtora i przetarte

Nie długo na spodnie nie zapracuję

Wiola mam rozkrakiem chodzic??
Wuchta no niestety takie życie

24.03.09 SQ,WL,WW

SQ
117,5kg x 4,4,4,4,4
WL
62,5kg x 4,4,4,4
WW
62,5kg x 4,4

1. Przysiad ostatnia seria ciężej ale poszło
2. Luzik chociaz dziwnie jakos
3. Jw.

Ciekawostki:
Na biologie będe pisał prace na temat "szkodliwość dopingu dla organizmu"

Dzisiaj na silnie przyszedł były masażysta trenera z silni
Koleś lat 60. 100kg wycisnał do połowy, 95 sam by wywalił
Respect dla takich normalnie


Zmieniony przez - Helssing w dniu 2009-03-24 17:12:48

Koleś lat 60. 100kg wycisnał do połowy, 95 sam by wywalił - sam chciałbym mieć taką krzepę w tym wieku i dalszy zapał do trenowania. Tylko trzeba dożyć do 60


Ciekawy temat pracy... a mówią , że szkoła się nie rozwija i nie szuka tematów współczesnych Szkoda , że będzie tak krótka praca. "Wszystko jest dla ludzi i w rozsądnych dawkach nie ma szkodliwego działania naorganizm"

WL i WW tym samym ciężarem?

Wuchta ucieszylem sie z takiego tematu pracy bo na forum moze cos znajde

WL i WW tym samym
Tyle ze dzis WL lekko

Odezwij się na gg : 5575441
Pozdro.

Dzisiaj wolne od silni.
A jutro CIĄGI

ps.
Waga +1kg
obecnie 106-106,5kg

Zmieniony przez - Helssing w dniu 2009-03-25 19:55:48