"SFD jest jak pomoc społeczna, przychodza kiedy muszą" - sam to wymyslilem
...
Napisał(a)
przed silownia serek danio nie wystarczy wez daj lepiej 100 g kaszy, 100 g mrozonek + carbo :)
edit: godzine przed treningiem :)
Zmieniony przez - nOwYs w dniu 2009-03-21 19:17:13
edit: godzine przed treningiem :)
Zmieniony przez - nOwYs w dniu 2009-03-21 19:17:13
...
Napisał(a)
nowys co to sa mrozonki ?
Bez Farmaceutyki Nie Ma Co Liczyć Na Wyniki .
...
Napisał(a)
nie wiesz co to sa mrozonki ?? no warzywa mrozone fasola, kalafior, groszek, marchewka, brokuły, seler itp :) w biedronce masz za 3.75 zl 750 g :)
...
Napisał(a)
to mu poleciles zestaw przed treningowy hehe carbo+kasza i warzywa :) hehe
Bez Farmaceutyki Nie Ma Co Liczyć Na Wyniki .
...
Napisał(a)
no co kasze z warzywami :) i potem carbo z biogenixa lub jakie chce :) chyba przed treningiem sie cukry i wegle przydadza ?? :) :D
...
Napisał(a)
T twoja dieta trochę bez większego sensu...dopracuj dobrze dietę a te 100 zł. wydaj na dobre jedzenie ...ewentualnie dla braków jakiś Gainer!..'
...<Trening czyni mistrza>
...
Napisał(a)
nowys po co dublowac dawke weglowodanow poprzez dodanie carbo jak bialka nie ma ?
Bez Farmaceutyki Nie Ma Co Liczyć Na Wyniki .
...
Napisał(a)
sluchaj nie chce sie sprzeczac :) ja tak jem i nie narzekam :) mialem ulozona diete przez nie byle kogo i tak mam napisane wiec tego sie trzymam :) i powiem Ci ze na tym nie trace..
...
Napisał(a)
chłopaki ja nie jestem Bóg wie jakimś koksem.. siłownie traktuje jako hobby a nie jako sport wyczynowy :) i tak myślę ze poprzez 5 miesięcy zrobiłem duży postęp oto kilka przykładów:
wyciskanie leżąc: 60-90 kg
wyciskanie na barki: 50-70 kg
przysiad: 90-110 kg
martwy: 120-140 kg
Mnie te wyniki satysfakcjonują, ale wiadomo ze chciałbym je stale poprawiać i dożyc do jak najlepszej sylwetki..
wyciskanie leżąc: 60-90 kg
wyciskanie na barki: 50-70 kg
przysiad: 90-110 kg
martwy: 120-140 kg
Mnie te wyniki satysfakcjonują, ale wiadomo ze chciałbym je stale poprawiać i dożyc do jak najlepszej sylwetki..
Polecane artykuły