potrzeba nam
platki owsiane 90g(ja mam zmielone na make)
2 jajka ok.120g
mleko 50ml
dowolne owoce ok.100g(ja dalem borowki)
przyprawy tu wedle uznania:kakao 2 lyzeczki,cynamon
kefir ok.50g
jajka roztrzepujemy z mlekiem dosypujemy owsiane,kakao,cynamon,mieszamy wrzucamy owoce mieszamy,wylewamy na suchy teflon przykrywamy smazymy na malym ogniu ok.5min od czasu do czasu potracajac patelnia,nastepnie zsuwamy na talerz i smazymy po 2 stronie ok.3min i gotowe
nastepnie wykladamy na talerz kroimy i mozna czyms polac w moim przypadku czesc borowek zagotowalem ostudzilem dodalem troche kefiru zmiksowalem i polalem w samku boskie.
mozna dawac dowolne owoce,dodatki typu pestki slonecznika/dyni,siemie lnaine,orzechy przyprawy mozna polac jogurtem owocowym,dzemem to zalezy od naszej fantazji
kcal calego placka to 590kcal
B 30g(17g zwierzece)
T 20g
W-80g
tu jeszcze pare innych opcji:
CZEKOLADOWY Z MUSEM BANANOWYM
CYNAMONOWY Z MUSEM BANANOWYM I PESTKAMI SLONECZNIKA,DYNI,SIEMIE LNIANYM
Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-19 15:40:50
Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-19 15:41:52
Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-19 15:43:31
Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-19 15:44:50