Toin
Mam mały problem. Z kolegami kończę plan dla średniozaawansowanych
za 2 tygodnie i nie wiemy co dalej robić.
Trening siłowy byłby prowadzony pod sztuki walki. Słyszałem, że trening siłowy pod sztuki walki ze sztangą przeprowadza się 2 razy w tygodniu.
Czy jest to prawda? Jak wygląda taki plan pod sztuki walki i jaka jest liczba powtórzeń przy treningu? Podobno trzeba dużym ciężarem i małą liczbą powtórzeń. Bo mi nic nie przychodzi do głowy.
Będziemy zamawiać gryfy (jeden długi, łamany i dwa na hantle), obciążenie jakoś się skombinuje, więc sztanga będzie.
Dodam, że nigdy nie ćwiczyliśmy z obciążeniem na poważnie, oprócz baniaków z wodą rzecz jasna :)
Ławkę mamy, dodatkowo jest z rozpiętkami i na nogi.
Zmieniony przez - Toin w dniu 2009-03-21 11:07:31
za 2 tygodnie i nie wiemy co dalej robić.
Trening siłowy byłby prowadzony pod sztuki walki. Słyszałem, że trening siłowy pod sztuki walki ze sztangą przeprowadza się 2 razy w tygodniu.
Czy jest to prawda? Jak wygląda taki plan pod sztuki walki i jaka jest liczba powtórzeń przy treningu? Podobno trzeba dużym ciężarem i małą liczbą powtórzeń. Bo mi nic nie przychodzi do głowy.
Będziemy zamawiać gryfy (jeden długi, łamany i dwa na hantle), obciążenie jakoś się skombinuje, więc sztanga będzie.
Dodam, że nigdy nie ćwiczyliśmy z obciążeniem na poważnie, oprócz baniaków z wodą rzecz jasna :)
Ławkę mamy, dodatkowo jest z rozpiętkami i na nogi.
Zmieniony przez - Toin w dniu 2009-03-21 11:07:31
Krzysztof Piekarz
pabel1
