Jedyne co Polska ma najlepsze w Europie to chuligani.
...
Napisał(a)
Witam, mam maly wyrazny dolek w klatce piersiowej w okolicy mostka, moglibyscie cos na to doradzic? jednak chce rozwijac tez całą klatke...
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Prawdopodobnie wynika to z małej masy (74kg) też mam podobną i też da się coś takiego zauważyć ale im bardziej "cycki" rosną to przestaje się na to zwracać uwagę i bardziej nie widać ale sam chętnei posłucham co ktoś ciekawego może powiedzieć albo poradzić poza zmianą sposobu wyciskania na wężej/szerzej zmieniać trochę ćwiczenia etc.
...
Napisał(a)
staraj sie robic wyciskanie waskim chwytem (szerokosc barkow) i rozpietki na wyciagu z krzyzowaniem rak
...
Napisał(a)
Jest jeszcze jeden aspekt- wada wrodzona.
Czasami w budowie klatki występują odstępstwa od normalnej budowy takie jak np. "wgnieciony mostek" czyli mostek osadzony głębiej w klatce piersiowej. To nic poważnego i da się bez problemu z tym żyć.
Ćwiczenia podane przez kolegów powinny coś na to zaradzić.
Pozdrawiam
Czasami w budowie klatki występują odstępstwa od normalnej budowy takie jak np. "wgnieciony mostek" czyli mostek osadzony głębiej w klatce piersiowej. To nic poważnego i da się bez problemu z tym żyć.
Ćwiczenia podane przez kolegów powinny coś na to zaradzić.
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
masz bardzo niewielki defekt, wielu ludzi ma bardziej zapadniętą klatkę. Ty nabierzesz z biegiem czasu trochę kilogramów i wszystko się ładnie zakamufluje. Tragedii nie ma Polecam ułożenie dobrej diety i trening fbw.
następnym razem pytając o coś wklejaj od razu ankietę.
następnym razem pytając o coś wklejaj od razu ankietę.
...
Napisał(a)
Podłączam się do tematu, mam takie pytanie czy można robić rozpietki na ławeczce z krzyżowaniem rąk?
Ciężki trening w drodze do chwały świat jest zbyt duży żeby myć małym !
...
Napisał(a)
nie ma to raczej większego sensu ponieważ krzyżując ręce nad sobą eliminujesz z pracy klatky.
Zmieniony przez - borat147 w dniu 2009-03-19 10:32:03
Zmieniony przez - borat147 w dniu 2009-03-19 10:32:03
...
Napisał(a)
Aha, wiec lepiej na środek klatki robić wyciskanie wąskim chwytem ewentualnie wyciskanie hantli z supinacją nadgarstka
Ciężki trening w drodze do chwały świat jest zbyt duży żeby myć małym !
...
Napisał(a)
rozpiętki są bdb ćwiczeniem tyle że nie ma sensu krzyżować tych rąk nad klatką
Poprzedni temat
Moje FBW do oceny ..Cel masa jak najmniej tluszczu
Następny temat
polecany trener osobisty+dietetyk - warszawa
Polecane artykuły