Relacje osiagow treningowych - foty str.5,6,14,17,18,22

czyli :
pn -klata ,biceps
wt - pilates
śr -plecy ,tric
czw- pilates
pt- barki ,biceps
so-nogi plus cardio 20 min.
Mysle ze tak bedzie ok no a jezeli chodzi o pilates sa cwiczenia na brzuch, tylek ,nogi (sa dobre)-po cwiczeniach na tylek czuje sie jakbym 20 zastrzykow w posladki dostala,mysle ze dodatkowo i tak bede robila cwiczenia na brzuch, tylek po treningu lub przed .Musze zaobserowowac jak bedzie mi to szlo w tym tygodniu czasowo ,zawsze mozna cos zmienic jakby niebylo ok .
niwix dzieki

ok wrzucam ostatnia fote, nastepne beda jak beda poprawy

wow niezle :P

Najs
Już prawie jak Lara Croft

nie jest zle ,ale to jeszcze nie to,najwazniejsze ze z brzuszka spada

Teraz jest bardzo ładnie, ale uwazam ze jak wyostrzysz miesnie zepsuje to ten efekt. Ale kto do czego daży, powodzenia.

miesnie wygladaja poprostu pieknie jak nie jest ich za duzo ,jak tu i tam ich troszke przybedzie tez bedzie ladnie

Zmieniony przez - ania277 w dniu 2009-03-15 21:39:26

Zmieniony przez - ania277 w dniu 2009-03-15 21:49:37

jest dobrze
prior to uda
i dolna partia brzucha

zastanowiłbym się

NA KIEDY chcesz mieć swoją sylwetkę

lekko masowo bym teraz porobił
+ poprawił gdzie się da diete

potem po prostu wydłużył cardio

jeśli z ud nei bedzie chciało schodzi

przerzucić się na krótką redukcję na niskich ww
ps na pewno chcesz biceps 2x w tygodniu robić ?

No widze ze jest ladna baza do przyszlych sukcesow:) dobrze,ze do cwiczen dorzucilas cwiczenai na klatke:)

do lata chcialabym poprawy ,ale z tylkiem no nie jestem pewna czy dam rade bedzie najciezej(ale tak jak piszesz bede obserwowac i mierzyc jak co to wiecej cardio bede musiala robic) ,zalezy mi na tym zeby sie obwod rak troszke powiekszyl ,takze chyba bedzie rozsadnie 2 razy bica i moze tricepc ,co ,
masowo czyli troszke wiecej wegli tak hmm
a z klatka nie przesadzam tak troche tylko bede cwiczyc

Zmieniony przez - ania277 w dniu 2009-03-15 22:06:50