Co wy na taki cykl w wieku 16 lat ?

Witam ;)
Mam 16 lat i chcę zacząc mój 1-wszy cykl minowicie Ultimate protein lub nitroprogen + jabłczan kreatyny cm3. Co wy na to ?Prosze o profesjonalne odp. THX

Po 1. masz diete?
po 2. wypełnij ankiete
po 3. na białku sie nie robi cykli ...

chcialbys profesjonalnych odpowiedzi skoro nic nie napisales.

dieta, wymiary.

Moze zrezygnuj narazie z kreatyny i dbaj o diete. na wszystko przyjdzie czas a potem bedziesz zalowal ze tak wczesnie wziales (wiem po swoim przykladzie)

Mam 177cm 72kg w bicepsie na napietym ok. 34cm w klacie 100 na luźej:P

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie

1)-
2)16 lat
3)waga 72kg wzrost 177cm
4)staż ok.5msc
5)cel poprawa siły, masa, rzeźba
6)nie brałem żadnego supl.
7)nie brałem spalaczy
8)nie stosowalem
9)nie brałem kreatyny
10)nie posiadam diety, nie umiem ułożyć
11)ok. 150-200zł
12)-

nie da sie robic siły, masy, rzeźby jednocześnie

zaczynij od ułożenia dobrego treningu
i od ułozenia dobre diety

DZIAŁ
trening dla początkujących
odżywianie.

a pomogł bys mi diete ułozyc trening juz mam ułożony tylko tej diety nie mam , nie mam o niej pojecie jak ja ulozyc

j/w... przy tym stazu to najpierw odwiedź działy które wymienił XbusekX

W dziale odżywianie pomogą CI z dietą

Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-03-14 20:07:46