Wymioty po treningu....

Witam
Ćwicze metoda rozpisana przez Mawaschiego ostatnio jednak podczas treningu przy ostatniej serii obwodówki robi misie niedobrze...tzn zbiera mi sie na wymioty
dzis postanowiłem ze przeforsuje mdłosci jednak zaraz po skonczeniu ostatniej stacji pogalopowałem do łazienki...
posiłek przedtreningowy zjadłem gdzies na godzine przed treningiem...
czy tu może lezec przyczyna?
czy może zupełnie gdzie indziej?

Od ilu serii zaczynałeś i po której Ci się niedobrze robiło? A posiłek przedtreningowy jem zwykle 1,5-2h przed treningiem, wtedy jak ćwicze nie czuje, że mam żarcie w brzuchu :P

przez 2 tygodnie robiłem po 2 obwody z godnie z planem Mawashiego
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html
teraz od 2 tygodni robie po 3 obwody trudniejszej wersji ćwiczeń w dość szybkim tempie tak że ostatni obwód daje porządnie w kość
co do ilości powtórzeń w serii stosuje się do wskazówek Mawashiego i staram się wykonywać maxy niestety drążek jeszcze jak na razie twardy orzech do zgryzienia i tu troche sobie odpuszczam
puki robiłem po dwa obwody było spoko natomiast teraz w połowie 3 obwodu robi mi sie nie dobrze dodam ze jestem juz wtedy mocno zmęczony

Podczas bardzo intensywnego wysiłku fizycznego, może zbierać się na wymioty, np. przy bardzo cięzkich seriach przysiadów.
Spróbuj trochę zwolnić tempo na treningu mówiąc prościej zmniejsz intensywność i zobacz co wtedy się dzieje.
Posiłek przed treningowy 1,5H przed. Napisz jak on wygląda.
Pijesz coś w czasie treningu ?

Też tak mam czasem - znaczy to, że trening jest dobry. Arndol trenował do wymiotów

czego to arnold nie robil


prawie jak Chuck Norris

Zmieniony przez - Sucre12 w dniu 2009-03-13 23:48:33

Jeśli chodzi o posiłek to były to płatki owsiane na mleku z rodzynkami...natomiast podczas treningu pije wode mineralną, czasami izostar albo powerreida...

Płatki zostaw sobie na rano,a przed treningiem lepsze bedzie jakies mieso + ryz czy makaron.

Tak sie składa że ćwicze rano... bo pracuje na 2 zmiane ale bede miał na uwadze co by jeść wczesniej sniadanie i przed treningiem dopchac sie jakims miesiwem
dzieki i PZDR