Chcialbym prosic o porade w kwestii kupna bialka. Najpierw nieco o sobie:
Na siłowni trenowałem ok 3 lat, potem miałem 4 lata przerwy na rzecz sztuk walki, w chwili obecnej w zwiazku z trybem swojej pracy chcialbym wrocic do treningu silowego. Trenowac zamierzam w godzinach wieczornych i szukam porady w kwestii odzywki wysokobialkowej, ktora moglbym popic raz dziennie przed snem/po treningu.
Z racji tego, ze zupelnie sie nie orientuje w proporcjach wegle/bialko, moje pytania sa nastepujace:
- jaka odzywke wybrac ? (w sensie jaka % zawartosc bialka w stosunku do wegli? - na kilku sklepach internetowych znalazlem odzywki 60% / 80% i wiecej)
- w zwiazku z odp. powyzej, jaki konkretnie produkt moglibyscie mi polecic (w sensie firma i nazwa :) )? Dodam ze zalezy mi na jak najwartosciowszym zrodle bialka, najlepiej zeby odzywka byla do zmieszania z mlekiem, a juz jakby nie smakowala jak kupa w plynie, bylby to w ogole wypasik
Od razu zaznaczam, ze wiem ze dieta to podstawa i suplement jej nie zastapi - wiem o tym.
Bede wdzieczny za wszelkie sugestie i zgory dzieki za pomoc.