Pytanie o białko ?

Na wstepie witam wszystkich.

Chcialbym prosic o porade w kwestii kupna bialka. Najpierw nieco o sobie:

Na siłowni trenowałem ok 3 lat, potem miałem 4 lata przerwy na rzecz sztuk walki, w chwili obecnej w zwiazku z trybem swojej pracy chcialbym wrocic do treningu silowego. Trenowac zamierzam w godzinach wieczornych i szukam porady w kwestii odzywki wysokobialkowej, ktora moglbym popic raz dziennie przed snem/po treningu.

Z racji tego, ze zupelnie sie nie orientuje w proporcjach wegle/bialko, moje pytania sa nastepujace:

- jaka odzywke wybrac ? (w sensie jaka % zawartosc bialka w stosunku do wegli? - na kilku sklepach internetowych znalazlem odzywki 60% / 80% i wiecej)
- w zwiazku z odp. powyzej, jaki konkretnie produkt moglibyscie mi polecic (w sensie firma i nazwa :) )? Dodam ze zalezy mi na jak najwartosciowszym zrodle bialka, najlepiej zeby odzywka byla do zmieszania z mlekiem, a juz jakby nie smakowala jak kupa w plynie, bylby to w ogole wypasik

Od razu zaznaczam, ze wiem ze dieta to podstawa i suplement jej nie zastapi - wiem o tym.

Bede wdzieczny za wszelkie sugestie i zgory dzieki za pomoc.

biogenix prolongatum

ja biore 2,5g na kg masy ciała i 5,5g węgli nie wiem czy dobrze ale mi dobrze idzie narazie. A polecał bym mass xxl niedrogie a dobre tyle ze to gainer a nie wysokobiałkowa odżywka jak ty chciałeś. może sprubuj ostrovie ktura jest chwalona na sfd

najbardziej wartosciowe bialko - Izolat (WPI) lub mieszance (WPC WPI) swietne opinie zbiera optinium whey gold standard jakbym mial siano na tym bym jechal..:D a weglowodany gainer albo lepsze wyjscie RYZ..

polecam Ci białko matrix firmy syntrax a jesli jestes chudy to up your mass (gainer) firmy mhp

Dzięki za odpowiedzi, zorientuje się.

Jeszcze troche poczytalem i calkiem niezle opinie zbiera HiTech whey protein i HiTech protein (czym to to sie rozni ?) moze ktoras z powyzszych sie nada ?

doloz troche siana i kup matrixa syntraxaa,hi tec smakuje jak mąka

Radziłbym Syntha-6 (BSN). Trochę węgli które zawiera jak najbardziej ci sie przydadzą po treningu, a białeczko składowo i smakowo to cud-miód.