Prosze o ocene ekspertów

oceńcie sami - mam problem z przytyciem -jakieś rady?
Dieta mi nie podchodzi z braku czasu -pracuje w nocy gdzie nie mam apetytu na jedzenie dużych pokarmów a po pracy większość dnia śpię-proszę o fachowe rady. Z góry dziękuję

Równie dobrze możesz wacka męczyć zęby mieć wyrobiona łapę...

Jak ćwiczysz i chcesz mieć rezultaty musisz się do tego przyłożyć bo tak to szkoda zdrowia..

ładna rzeźba ale mało masy

Jeśli dieta Ci nie podchodzi,to rzeczowych rad nie będzie,bo to co zjadasz,jest składem Twojego ciała.W treningu,zwróć uwagę na równomierny rozwój wszystkich grup,bo mam wrażenie,że trenujesz z odpowiednią intensywnością jedynie bicepsy.Dobry BF.

daj sobie spokój w takim razie z silownia, wychodzi na to ze ty wogole nic nie wpiep..., moze metke wtedy ponoc samo rosnie i nic nie trzeba jesc. 58 kg wazysz?? hehe

waga i pas już całkiem powalają.

Zacznij jeść innej opcji nie ma, bez odpowiedniej nadwyżki kcal nie przytyjesz.

Radź sobie jakoś, ew gainery czy inne dziadostwa.

Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-03-10 21:25:32

Wymiary i przedewszystkim wyniki siłowe zawyżone.... nie wiem po co ludzie kłamią.

Jak na diete nie masz czasu to idz pograj w szachy.

Pozdr.

witam fajny bf, co do diety to przygotowanie ryżu czy tez piersi z kuraka nie zajmuje dużo czasu.

pozdro.

Po to są suplementy diety :)
jak nie masz czasu to na gainera napewno trochę czasu znajdziesz

Pozdro

Ładny bf i biceps reszcie masy brakuje

nie ma diety nie ma masy proste

Co do wymiarów i wyników to nie są zawyżone na klatkę podniosłem 105 kg przy wadze 56kg a na treningach robię 4 serię na ławce płaskiej po 15 powtórzeń z obciążeniem 70kg. Nikt nie musi wierzyć-bo wszystkie KOKSY uważają,że takie ciężary przy takiej wadze to niemożliwe,ale jak się ćwiczy systematycznie to jest to możliwe.A koksy niech się nie wypowiadają bo sami ważą po 120kg a rekordy maja po 150kg na klatkę.Gdzie ja ważąc 57kg wygrałbym z nimi na zawodach podnosząc jedyne 100kg.