Ocena planu HST

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 78 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12655

Proszę o ocene planu:

Plecy
Ściąganie drążka do karku 2s
wiosłowanie 1s

Klatka
wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 2s
pompki na poręczach 1s

Nogi
przysiady 2s
wspięcia na palce 2s

Barki
Wyciskanie hantli 2s

Kolejnosc zostanie zmieniona na zasadzie priorytetu

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

Dodaj cos na biceps od 10 tek jezeli bediesz czul w 15 tkac ze samo wioslo i sciaganie drazka nie porusza go do wzrostu. Poza tym ok, daj przysiady jako 1 cwiczenie.

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html

...