trening brzucha

obecnie cwicze fbw i chcialbym zaczac do tego cwiczyc brzuch. trening jest ukierunkowany na mase wiec jaki plan bylby najbardziej ok ? bo niechce na kazdej sesji robic 1-2 serii brzucha tylko np weider czy cos tylko nei wiem czy sie nadaje z tym planem

a6w nadaje się do wszystkiego IMO

imo jak coś jest do wszystkiego to jest do dupy...tak jak a6w....
daj sobie spokój z tymi "cudownymi" planami na brzuch.... 3 ćwiczenia na śkośne, dolne i proste i styknie...np. wznosy nóg w zwisie na drążku, skłony boczne z hantelkami, allachy po 3 serie 10-15 powtórzeń...

Te wszystkie metody są dobre dla tych co się nie umieją zabrać albo nie rozumieją, że trzeba ciężkiego treningu i dużo pracy do osiągnięcia konkretnych wyników.

Jeżeli włożysz 4 razy więcej wysiłku to wyciągniesz 4 razy więcej efektu tylko najpierw sprawdź czy się zmieści hehe

Miro!

jeśli masz szerokie biodra to daruj sobie skośne brzucha, bo optycznie jeszcze bardziej je powiększych, a na mase 6packa allachy przy wyciągu. Spróbuj a nie pożałujesz