redukcja antykataboliki

witam planuje zaczac redukcje mam dosc sporo do zrzucenia (ok 10kg) moj poprzedni cykl na mase nie byl zbyt efektywny dlatego aby cos z tego wyniklo potrzebuje stracic jak najwiecej tluszczu przy jak najmniejszej utracie masy miesniowej.. wiem ze pomocne byly by tutaj jakies antykataboliki tylko jakie? prosilbym o porade zestaw ulatwiajacy mi osiagniecie celu moze jakies termogeniki? dieta swoja droga ile bialka ile weglowodanow?

bcaa olimp
1100 mega caps

j-w możesz jeszcze dorzucić krete

nie zrozumialem -masz juz diete ulozoną czychcesz dopiero ukladac? bo to jestkwestia kluczowa...

z antkatabolikow - jw - duze dawki bcaa ikreatyna/stack

wypelnij moze ankiete (regulamin dzialu)

diety jeszcze nie mam ulozonej, ale mysle ze z tym nie bedzie problemu, poszukam w dziale tematow, chociaz jakby sie komus chcialo to moze napisac ile czego jesc. (waga 85kg, wzrost 180cm, planuje intensywna redukcje laczenie treningow silowych z HIIT do tego A6W i jak juz mowilem 10kg do zrzucenia). O jaka ankiete chodzi?

diete trzeba ulozyc. to absulutny priorytet: ujemny bilans kaloryczny, niska glikemia, lekko zwiekszone spozycie bialek i tluszczy kosztem weglowodanow 9zwlaszcza tych przetworzonych)

a jezeli chodzi o termogeniki to czy mocno przyczyniaja sie do spadkow w czasie redukcji? jak oplaca sie brac to jakie?

Po prostu pomagają Ci sie spocić, podstawa to trening i odpowiednia dieta, samym termogennikiem nic nie zrobisz.