SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Skolioza boczna- trening

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2592

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 85 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 639
Witam! Mam problem, poniewaz posiadam skolioze boczna w odcinku ledzwiowym :P
Wiec moge tylko cwiczyc lezac na lawce :P
Czy ktos by byl taki mily i mi ulozyl plan, jaki moge robic?
Moj dotychczasowy plan to:
wyciskanie sztangi 12,10,8
wyciskanie sztangi wasko 12,10,8
cwiczenie na trica lezac 12,10,8
Ale od dluzszego czasu nic nie urosno, licze na pomoc ;)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 5005 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19714
Trzeba ćwiczyć całe ciało, taki trening na klatkę i trica nie ma sensu.. Lepszym rozwiązaniem byłby basen. Tam byś lepiej rozwinął mięśnie nie narażając się na kontuzje.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 85 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 639
Chodze 3x w tygodniu na basen :P
Tylko, ze od basenu raczej masy nie przybiore, tylko wlasnie spale tkanke tluszczowa, a ja nie chce rzezbic bo nie mam czego zabardzo, 180cm i 67kg wagi.
A nie znam cwiczenia na biceps, na plecy itd lezac ;/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 1690 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23356
a co przeszkadza skolizo do cwiczenia bicepsu np. na modlitewniku
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 5005 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19714
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 85 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 639
Cwiczac biceps kregoslup wychyla sie w 1 strone i bardzo przeszkadza, jadac na biceps sztanga np jest duzy nacisk na kregoslup i tez nie mozna robic ;/
Tylko cwiczenia lezac moge wykonywac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 85 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 639
Dzieki, ale tam przewaznie chodzi jak naprawic kregoslup ;) A ja to na szczescie wiem, bo bylem u ortopedy i mam odpowiednia rehabilitacje, ale tam nie ma podanych cwiczen ktore mozna na lezaco wykonywac, a wlasnie o to mi chodzi :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 5005 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19714
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Nowy sprzęt i brak konkretnego planu :(

Następny temat

trening w okresie regeneracji?

Wiecej