pytanko

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 144 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4921

mozna cwiczyn codzienie ale chodzi mi o nap w poniedzialek sroda piatek biceps triceps nogi przedrami a we wtorek czwartek sobota brzuch barki plecy klata

jak nie to dlaczego??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Maciek737

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 432 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3094

A moznaby bardziej po polsku?

...

jajcmen

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 144 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4921

poniedzialek sroda piatek
biceps
triceps
nogi
przedramie

wtorek czwartek sobota
brzuch
barki
plecy
klata

mozna tak cwiczyc??

Zmieniony przez - jajcmen w dniu 2009-03-08 10:41:17

...

Maciek737

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 432 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3094

Raczej nie. Lepiej połącz np po 2 grupy miesniowe na dzien. No i za mało dni wolnych.
Np.
Pon
Klata+Tric + Brzuch
Śr
Plecy + Bic + Przedramie
Pt
Nogi + Bary

...

jajcmen

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 144 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4921

no ale jest czas do regeneracji miesni

...

Maciek737

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 432 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3094

Split powinien polegac na trenowaniu danej parti miesniowej najwyzej 2x w tyg. U ciebie wychodzi po 3. Musisz miec dni całkowicie wolne od treningów jesli chcesz pełnej regeneracji.

Zmieniony przez - Maciek737 w dniu 2009-03-08 12:08:57

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat