jajcmen
mozna cwiczyn codzienie ale chodzi mi o nap w poniedzialek sroda piatek biceps triceps nogi przedrami a we wtorek czwartek sobota brzuch barki plecy klata
jak nie to dlaczego??
jak nie to dlaczego??
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
144
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4921
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Maciek737
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
432
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3094
A moznaby bardziej po polsku? 
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
144
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4921
poniedzialek sroda piatek
biceps
triceps
nogi
przedramie
wtorek czwartek sobota
brzuch
barki
plecy
klata
mozna tak cwiczyc??
Zmieniony przez - jajcmen w dniu 2009-03-08 10:41:17
biceps
triceps
nogi
przedramie
wtorek czwartek sobota
brzuch
barki
plecy
klata
mozna tak cwiczyc??
Zmieniony przez - jajcmen w dniu 2009-03-08 10:41:17
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
432
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3094
Raczej nie. Lepiej połącz np po 2 grupy miesniowe na dzien. No i za mało dni wolnych.
Np.
Pon
Klata+Tric + Brzuch
Śr
Plecy + Bic + Przedramie
Pt
Nogi + Bary
Np.
Pon
Klata+Tric + Brzuch
Śr
Plecy + Bic + Przedramie
Pt
Nogi + Bary
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
144
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4921
no ale jest czas do regeneracji miesni
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
432
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3094
Split powinien polegac na trenowaniu danej parti miesniowej najwyzej 2x w tyg. U ciebie wychodzi po 3. Musisz miec dni całkowicie wolne od treningów jesli chcesz pełnej regeneracji.
Zmieniony przez - Maciek737 w dniu 2009-03-08 12:08:57
Zmieniony przez - Maciek737 w dniu 2009-03-08 12:08:57
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
