gaibolic - bralem, mam jeszcze 2kg truskawkwoego w domu, ale jak dla mnie to jest niejadalne... czekoladowy ujdzie, waniliowego nie probowalem - smaczy jest?
Btw. mam cienka kosc, krate na brzuchu mam, bo od przeszło 2 lat robię sobie po 5 serii 50-100 brzuszków + krzesła + tzw. "próżnia" i
unoszenie nóg w górę po parę serii 15-30 powtórzeń.
Co do rzeźby, miałem również na myśli uda i klatę.
Ah i jeszcze mam pytanie odnośnie ćwiczeń... W jaki sposób mogę sobie wyrobić tzw. 8pak ? W tej chwili nie mam widocznych mięśni brzucha pod pępkiem...
Czy znacie jakieś ćwiczenia w domowych warunkach na drążku? (nie zawsze mogę się wybrać na siłownię).
W chwili obecnej robię tylko podchwyt i nachwyt kalta + krzesła + podchwyt i nachwyt na kark. Znacie coś jeszcze?
Zmieniony przez - qbus123 w dniu 2009-03-07 10:47:42