Pompki

Czy według was da efekty robienie 50 pompek codziennie poza siłownią wieczorem przed pójściem spać, chodzi mi tutaj o wyrobienie bicepsa,tricepsa oraz klatki piersiowej ? Trenuję 3 miesiące FBW .

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 60

Wzrost: 170

Cel treningowy: Masa

Staż treningowy na słowni: 3 Miesiące FBW

Uprawiane inne sporty: Brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga 20 kg
Hantelka 8 kg

Dieta: Jest

Przeciwskaznania medyczne: Brak

Zażywane suplementy: Brak

Kilka postow nizej pisalem na ten temat:
Trenujesz na silowni klate wiec po co jeszcze w domu? W niczym to nie pomoze a jednynie zaburzy regeneracje. Uwierz mi trenowanie klaty codziennie nie sprawi ze bedzie ona taka jak z wymarzonego obrazka, wrecz przeciwnie bedzie utrudnialo to jej wzrost. Ponadto widze iz zapal do tego masz spory, w poscie tytulowym miala byc seryjka a w myslach juz jest ich szesc. Odpusc sobie te ambitne plany i napewno wyjdzie Ci to na dobre.


pozdrawiam

Pompki same w sobie efekt dają ale regeneracja też potrzebna.Moim zdaniem lepiej na treningu zrób sobie te 50p więcej i po sprawie.
Pozdrawiam