NWX dalej zrzuca sadło-Aktualizacja super słit focie str 72 foto 71,68,66,65,63,60,49,53

nogi brzuch super reszta chudo ale masy pewnie dojdzie czystej w porownaniu z tym co bylo to jest za***iscie daje soga
pozdro

Brzuch i nogi jw. ! Naprawde ładnie, na brzuch robiłeś jakiś abs czy własne ćwiczenia, które potem zmieniales z czasem?

a więc

były masy siły redukcje uje muje :k:
redukcje w sezonie letnim bla bla a forme ogólnie zrobiłem w 8 tygodni
ud 2.0 + v-diet

dziennik na BF

Malina
pomidor


co do brzucha kiedys mocno katgowałem
wszlekie unoszenia spięcia blabla

teraz jak nie zapomniałem to ćwiczenia na "fitball" robiłem sobie + ew troche unoszen spięć na wyciągu etc
nic specjalnego


a tak wogóle to dzięki <yes>


edit

ręka 41
udo ~60
musiałbym sprawdzić wypiski

wzrost 177,5
waga możecie zgadywać

Zmieniony przez - niwix w dniu 2009-03-03 17:35:27

Zmieniony przez - niwix w dniu 2009-03-03 17:36:23

83-7kg

tak sobie zobaczyłem Twój temat i chciałem sprawdzić po 2 latach czy bana mam na tym koncie nadal
i nie mam ! %)

tak patrze i myślę że z tej starej "ekipy" chyba tylko ja i zawodny nadal jesteśmy leszcze %))

to 3 czy 7 ?

zgaduj zgaduj
a leszczem to i ja jestem
nie mam cyca i baruf

Wiem ale już Ci jechać nie chciałem %)
86kg

poka jakieś foto ketchup lepiej

grubasa ze mnie robisz

Daj spokój , może kiedyś %)))
83?
I poka te foty z treningu na innym hoście bo nie będąc zarejestrowany na tamtym forum nie widze ich

Zmieniony przez - p9c9 w dniu 2009-03-05 22:16:27

Ooooo coeva w porównaniu z 1 str to kosmos inny człowiek
Na niezle to wyglada teraz jedynie ta klata i bary ale sie naprawi

SOG

Buzia Ci wyładniała