Dziennik Treningowy by Normex

No to jedziesz.Zmierz się powstawiaj wymiary daj jakies foto bo to w rpofilu nie idzie ,żeby było z czym porównać na koniec treningu tym planem.Powodzenia i zajrzy do mnie;]

A więc tak dziś zrobiłem jeden obwód z diety dziś nie korzystałem bo mama na szkoleniu więc za bardzo dało rade z dietką. Szczesio będę zaglądał.

Wymiary:
Klatka 85
Pas 81
Bic 32
Udo 55

Dzień zacząłem od owsianki z rodzynkami i orzechami. W szkole na drugie śniadanie zjadłem 3 bułki pełnoziarniste z tuńczykiem. Na obiad zjadłem grochówkę (3 talerze) ziemniaczki i schabowego z piersi. Przed treningiem weszła pierś z ryżem z oliwią i warzywami. Trening trwał ok. 45 minut (2obwody). Ogólnie jestem zadowolony z przebiegu treningu lecz mogło przy pompkach tyłem zakończyć się tragicznie gdyż miałem dłoń spoconą i prawie zleciałem z krzesła... ale wszystko było dobrze. Na pompie w bicu miałem 33,5 w klacie 87 w udzie 56. Wydaje mi się, że za mało mam w klacie a za dużo w udach. Co o tym sądzicie Po treningu zjadłem to samo co przed. Dziś już nie zmieszczę nic jestem pełny. Najchętniej bym się położył i pooglądał ligę mistrzów, ale nie leci

Sory za błędy i zapraszam do śledzenia dziennika

Masz w udzie tyle co ja, w klacie 10cm mniej, co wcale nie oznacza, że to źle, choć sądząc po zdjęciach w profilu, przydałoby się popracować trochę nad pozbyciem się tłuszczu :) Wycieraj ręce z potu, a najlepiej kładź sobie ręcznik na krześle, kiedyś Ci się wyślizgnie ciężar z ręki, lub spadniesz i będzie kiepsko.

Po 3 talerzach grochówki by mnie chyba rozsadziło Też czekam na ligę mistrzów :)

Na pompie w bicu miałem 33,5



Rozwaliłeś mnie tym tekstem.
Trenuj wytrwale