Skillas
Witam wszystkich.
Mam mały problem z zrzuceniem nadwagi mam 18 lat 180 cm wzrostu i ważę 88kg ! Jakieś pół roku temu ważyłem 107,5 kg więc myślę że i tak postęp nie jest najgorszy ale chcę zrzucić jeszcze z 10kg~ w miarę szybko . Jem 1/2 dziennie rano przed wyjściem do szkoły kromkę chleba z jakąś wędliną i obiad około godziny 16~ składający się z jednego dania ćwiczę na siłowni około 4/3 x w tygodniu . Bardzo bym prosił o jakieś rady związane z jedzeniem lub z ćwiczeniami z góry dziękuje .
AA i jeszcze jedno mam mały problem ze zrzuceniem tłuszczyku z okolic 'cycków' nie wiem jak ta część ciała u mężczyzny się nazywa prosił bym i o radę w tej sprawie ;)
A i dodam jeszcze że nie pijam alkoholu nie jadam słodyczy chipsów fast foodów itp tylko coca coli nie odstawie bo nie dam rady :P
Zmieniony przez - Skillas w dniu 2009-03-01 19:04:23
Zmieniony przez - Skillas w dniu 2009-03-01 19:17:14
Mam mały problem z zrzuceniem nadwagi mam 18 lat 180 cm wzrostu i ważę 88kg ! Jakieś pół roku temu ważyłem 107,5 kg więc myślę że i tak postęp nie jest najgorszy ale chcę zrzucić jeszcze z 10kg~ w miarę szybko . Jem 1/2 dziennie rano przed wyjściem do szkoły kromkę chleba z jakąś wędliną i obiad około godziny 16~ składający się z jednego dania ćwiczę na siłowni około 4/3 x w tygodniu . Bardzo bym prosił o jakieś rady związane z jedzeniem lub z ćwiczeniami z góry dziękuje .
AA i jeszcze jedno mam mały problem ze zrzuceniem tłuszczyku z okolic 'cycków' nie wiem jak ta część ciała u mężczyzny się nazywa prosił bym i o radę w tej sprawie ;)
A i dodam jeszcze że nie pijam alkoholu nie jadam słodyczy chipsów fast foodów itp tylko coca coli nie odstawie bo nie dam rady :P
Zmieniony przez - Skillas w dniu 2009-03-01 19:04:23
Zmieniony przez - Skillas w dniu 2009-03-01 19:17:14
Krzysztof Piekarz
anoreksio
wylliam
iNightWolf
