Sprawdzający naprzemienną aktywność biegu z chodem.
* na pierwszy gwizdek prowadzącego test - sędziowie muszą pokonać 150 metrów w czasie 30 sekund z miejsca startu. Po czym mają oni 45 sekund na pokonanie 50 metrów idąc.
* na kolejny sygnał gwizdkiem sędziowie muszą ponownie przebiec 150 metrów w czasie 30 sekund, po czym następuje przejście 50 metrów w czasie 45 sekund.
To składa się na jedno okrążenie. A okrążen musze wykonać 10.
jest dla mnie jakas szansa ? co zrobic ?