tolek92
Witam. Chciałbym się poradzić jakie odżywki nadawalyby się na poprawienie gestosci miesnia? Interesuje mnie przyrost czystej masy miesniowej bez zbednych kilogramow i poprawienie przy tym sylwetki(delikatna rzeźba)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
78
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4113
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
76
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2211
Trening + dieta + ewentualnie kreatyna(zalezy od stazu) i bialko/gainer do brakow w diecie
Nie mozliwe jest mozliwe pytanie za ile ?
...
Skerx
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52544
Trening + dieta + ewentualnie kreatyna(zalezy od stazu) i bialko/gainer do brakow w diecie
Tyle kazdy moze powiedziec.
Wypelnij ankiete to cos poradzimy.
Tyle kazdy moze powiedziec.
Wypelnij ankiete to cos poradzimy.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Ekspert
Szacuny
377
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
wlaściwe odżywianie, trening na gęstość lub przynajmniej taki, ktory pomaga w poprwie jakości mięśnia [obok ćw. glownych wprowadź ćw. pół i izolowane wykonywane w seriach łączonych i superseriach]
to już da b. duzo
a reszta to właściwie standard;
kreatyna, lecytyna, ew. spalacz, bcaa/glutamina, hmb, mzb/zma/
często dodaje sie -jesli nie można z pożywienia- jeszce białko troszke ponad standardowailość- np. 2,5g. na kg. masy ciała- aby metabolizm osiagnąl jeszcze wieksze rozmiary[najlepiej w tym celusłuzy bialko o zmiennej kinetyce, tzn. rózne jego rodzaje w jednym opakowaniu]
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-28 22:41:27
to już da b. duzo
a reszta to właściwie standard;
kreatyna, lecytyna, ew. spalacz, bcaa/glutamina, hmb, mzb/zma/
często dodaje sie -jesli nie można z pożywienia- jeszce białko troszke ponad standardowailość- np. 2,5g. na kg. masy ciała- aby metabolizm osiagnąl jeszcze wieksze rozmiary[najlepiej w tym celusłuzy bialko o zmiennej kinetyce, tzn. rózne jego rodzaje w jednym opakowaniu]
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-28 22:41:27
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
78
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4113
ćwiczę juz ponad rok. Pilnuje diety.Moim ostatnim cyklem był gainer activlab 3kg oraz kreatyna monohydratz vitalmax.Doradził mi to specjalista pracujący w sklepie z odzywkami.Po cyklu (juz prawie miesiąc) z 75 kg poszlem z masa o 5kg.Obecnie jadę na sucho.Zalezy mi na poprawieniu gęstosci miesnia i na "podrzezbieniu" jego z obenie prezentowana masa.
...
Ekspert
Szacuny
377
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
wlaściwie co tu dodać; powyżej napisalem chyba wszystko
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
78
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4113
Jakie cwiczenia wykonywac?
...
Przymszy
Specjalista
Szacuny
52
Napisanych postów
1276
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
12666
trening na gęstość lub przynajmniej taki, ktory pomaga w poprwie jakości mięśnia [obok ćw. glownych wprowadź ćw. pół i izolowane wykonywane w seriach łączonych i superseriach]
Ćwiczysz już ponad rok więc jakie konkretnie ćwiczenia to chyba powinieneś wiedzieć
Ćwiczysz już ponad rok więc jakie konkretnie ćwiczenia to chyba powinieneś wiedzieć
Ręce które ćwiczą
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
78
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4113
a w doborze odzywek? jakie ewentualnie moglbym zakupić, aby zwiekszyć gęstosc?
...
wincol
Ekspert
Szacuny
3185
Napisanych postów
25353
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
419891
Apokalipsa napisał Ci już jak to wyglada w sprawie supli,czytaj uważnie.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
78
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4113
chcę konkretny produkt. nie interesują mnie żadne wynalazki typu lecytyna,glutamina, czy zma.Uważam, że od tego jest dieta.Kreatyna+Białko w zupelności by wystarczylo.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
