BĄCZEK aktualna forma 81kg

"Jest bardzo dobrze, waga wygląda na większą. Widziałem Cię na żywo, byłem pełen podziwu, potrafiłeś dwie godziny chodzić na wdechu normalnie szok"
spadlem z krzesla

sylwetka dobra:)

forma na kozaku tak trzymaj , sog.

Bączek, jak trenujesz barki ?

siemka barki robie raz w tyg i nie robie nigdy takiego samego trenigu pod rzad staram sie zmieniac cos co tyg zeby je zaskoczyc:)zawsze wkladam wyciskanie sztangi z przodu boki zazwyczaj ro bie na hantlach a w anstpenym tyg np na wyciagu wymachy przodem raz na sztange raz hantlami unoszenie sztangi do brody itd najwazniejsze jest to zeby nie robic tego samego i wykonywac cwiczenia technicznie a nie na sile taki ciezarem robic zeby zrobic poprawne ruchy.ja stawiam na technike nie na machanie bezsensowne jak najwiekszym ciezarem!!!

Dzięki za odpowiedź . Sztangę wyciskasz w pełnym zakresie ruchu ? Czy tylko częściowym ?

fajnie szkoda ze nogi słabe

reszta wypas

Nie wyciskam do samego konca robie 2/3 pelnego ruchu wteyd lepsza pompe czuje i mniejsze rozluznienie miesnia pozdro

Wagę mam podobną, ale jestem wyższy o około 15 cm

no bardzo ładnie:DD

sog

niebede wymieniac co i jak mi sie podoba bo za duzo bym tutaj siedzial heh
poprostu cala sylwetke masz bardzo ładno wymiary tez super wiec tlyko zyczyc dalszych sukcesow:DD

a ty tez preferujesz wieksza ilosc powtorzen od 15 do 25??