kamil10129
mam 18 lat waga:68,5 wzrost:184cm trening siłowy 4 X tydz. 3385kcl. potrzebne mi BTW w diecie na masę... dzięki za odpowiedź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
570
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Volcanodon
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
3962
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
51046
białko 2-2,2
tłuszcz 1-1,5
reszta ww
tłuszcz 1-1,5
reszta ww
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
570
B: 3385*0,3/4=253g
W: 3385*0,55/4=465g
T: 3385*0,15/9= 56g
kcal: 3385
z moich wyliczeń wyszło takie btw: B:3,6 T:0,8 W:6,6
W: 3385*0,55/4=465g
T: 3385*0,15/9= 56g
kcal: 3385
z moich wyliczeń wyszło takie btw: B:3,6 T:0,8 W:6,6
...
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
3962
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
51046
za dużo białka, za mało tłuszczy
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
570
Dodam że jestem Ektomorfikiem... :)
...
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
3962
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
51046
wiem, domyśliłem się po wadze i wyliczeniach
ale to nic nie zmienia
ale to nic nie zmienia
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
570
...
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
3962
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
51046
czy będzie dobrze to się okaże 
musisz obserwować organizm
tak czy siak, taki rozkład wydaje się być ok
musisz obserwować organizm
tak czy siak, taki rozkład wydaje się być ok
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
570
dzięki łap soga :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
570
a na ile posiłków rozłożyć dietke.... Mam bardzo ale to bardzo szybki metabolizm
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
570
jjem i jjem a nic nie rosnę obliczyłem że na dzień zjadam około 3700 kcal w tym W:770g B:400g T 77g
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
