Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....
...
Napisał(a)
21, 22 Luty 2009 rok
Wolne[b\]
Zmieniony przez - oride16 w dniu 2009-02-22 13:09:28
Wolne[b\]
Zmieniony przez - oride16 w dniu 2009-02-22 13:09:28
Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....
...
Napisał(a)
23 Luty 2009 rok
WL 50/6 60/3 70/3 80/3 90/2 100/2 105/2,2 110/1
Aktywne opuszczanie 120/1,1
Wyciskanie wąsko 70/6 80/4 90/5
Pompki na poręczach (Ciało) 5,6, (+10) 5, (+20) 5,5
Brzuch: Wyciąg górny: 3x30
Pozdr.
WL 50/6 60/3 70/3 80/3 90/2 100/2 105/2,2 110/1
Aktywne opuszczanie 120/1,1
Wyciskanie wąsko 70/6 80/4 90/5
Pompki na poręczach (Ciało) 5,6, (+10) 5, (+20) 5,5
Brzuch: Wyciąg górny: 3x30
Pozdr.
Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....
...
Napisał(a)
No poszło jakoś. 110 to nowy rekord treningowy, ale jeszcze mało, myślę, że jeszcze jest rezerwa w tym treningu.
Pozdr.
Pozdr.
Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....
...
Napisał(a)
24 Luty 2009 rok
Wolne.
Wolne.
Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....
...
Napisał(a)
jakies filmy zapodasz ?
bo narazie to tylko liczby
bo narazie to tylko liczby
...
Napisał(a)
Postaram się nagrać coś dziś i w piątek.
Wczoraj troche popiłem więc dziś nie liczę na super trening heh
Zmieniony przez - oride16 w dniu 2009-02-25 12:37:22
Wczoraj troche popiłem więc dziś nie liczę na super trening heh
Zmieniony przez - oride16 w dniu 2009-02-25 12:37:22
Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....
...
Napisał(a)
25 Luty 2009 rok
Plecy:
Wyciąg górny: 12,12,12,10
Wiosłowanie: 50/15, 70/10,10, 90/6
Wycia dolny: 12,12,12
Bicki:
Unoszenie sztangi: 30/8,8,8,8
Młotki w siedzeniu: 12,12,12
Modlitewnik: 20,20
Brzuch: Wyciąg górny: 3x25
26 luty 2009 rok Wolne
Pozdr.
Plecy:
Wyciąg górny: 12,12,12,10
Wiosłowanie: 50/15, 70/10,10, 90/6
Wycia dolny: 12,12,12
Bicki:
Unoszenie sztangi: 30/8,8,8,8
Młotki w siedzeniu: 12,12,12
Modlitewnik: 20,20
Brzuch: Wyciąg górny: 3x25
26 luty 2009 rok Wolne
Pozdr.
Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....
...
Napisał(a)
Wiosłowanie: 50/15, 70/10,10, 90/6 - mozesz zrobic filmik z wioslowania 90kg ??
Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...
Poprzedni temat
podciąganie się na drążku
Następny temat
Od razu trening na rzeźbe czy wcześniej na mase?
Polecane artykuły