XYXCV
tam nie ma co redukować..
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
533
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
76
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7614
ladnie ale moim zdaniem za cienka warstwa miesa:)
pozdrawiam
pozdrawiam
johny7.........pozdro
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
239
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4758
nie powiedziałeś który poziom robiłeś/od którego zaczynałeś
jest a
1
2
.i tak dalej
jest a
1
2
.i tak dalej
...
Napisał(a)
Han20
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
129
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1910
...
Napisał(a)
t137
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
405
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7650
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
129
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1910
a jakos szybko leciałem zamazujac gębe i sie zamazaly tutaj na ostatnim biceps tez jest ;)
...
Napisał(a)
syntok
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
903
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
29166
Za***iscie;)
"Klękam tylko przed bogiem a tu go nie widzę"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1800
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
72338
Zaczynając redukcje startowałeś z dość niskiego BF, wiesz moze jak zmieniły sie wymiary czy sie nie mierzysz?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
129
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1910
zmienily sie sporo zwłaszcza w pasie ;)
Pas było chwilami nawet 86 cm a teraz 77
udo było około 66 teraz 62
biceps 43,5 teraz około 41,5
klatka było ponad 120 teraz 118
łydka zmalała tylko o 0,5 cm
te rozmairy zmieniaja sie sa małe wachania ale to wiadomo ze kiedy robie ładowania weglowodanowe co tydzien i miesnie wypełnia sie glikogenem itd rozmary naglewzrastaja nawet o 1-2 cm
Pas było chwilami nawet 86 cm a teraz 77
udo było około 66 teraz 62
biceps 43,5 teraz około 41,5
klatka było ponad 120 teraz 118
łydka zmalała tylko o 0,5 cm
te rozmairy zmieniaja sie sa małe wachania ale to wiadomo ze kiedy robie ładowania weglowodanowe co tydzien i miesnie wypełnia sie glikogenem itd rozmary naglewzrastaja nawet o 1-2 cm
...
Napisał(a)
Damuros
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
427
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
13145
Mógłbyś napisać swoją dietę ? 
