Fuhrer11
Mam 95 w pasku i chce wlasnie dzis zaczolem aeroby no i 30min truchtem ledwo co wytrzymyalem. I tu moje pytanie czy moge sobie rozlozyc te 30min powiedzmy 15min truchtu 5min odpoczynku i 15min truchtu. Wyjdzie tak samo efektywnie jak przy 30min bez zatrzymywania ? dziekuje za odp, pozdr
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
308
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2171
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Zawodny
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
19680
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
52825
Szybki marsz na zmiane z biegiem nie jest zly. Na poczatku jak nie ma sily na wiecej, a zmienia sie praca miesni na jakis czas wiec pozniej przy biegu znow ma sile.
Spalacz na poczatku zbedny, dobra dieta za to niezbedna.
Spalacz na poczatku zbedny, dobra dieta za to niezbedna.
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
...
ziomlogos
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
17852
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
63608
Lepiej ćwicz systemem HIIT (2min szybko 2min powoli) Stosuj rożne kombinacje czasowo intensywnosciowe i znajdź dla siebie odpowiednią.
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
zabijaka11
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
3948
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16264
nie można robić tak, bo przed te 5 minut odpoczniesz, i tętno spadnie. a jak on ma biec 2 minuty szybcie 2 wolniej, jak truch to chyba najwolniejsza forma "biegu" a chodzenie sie nie opłaca
Łowca Winstrolu w polskiej aptece 
zbieram sogi na speca
...
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
17852
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
63608
Zabijaka przeczytaj najpierw na czym polega HIIT. Pisałem coś o truchcie?? I powiedz dlaczego chodzenie się nie opłaca.
Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-02-24 22:20:34
Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-02-24 22:20:34
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
3948
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16264
jak on ledwo truchtem biegnie, to uważasz że będzie zapyerdalał sprintem 2 minuty a potem 2 minuty truchtu? chodzenie sie nie opłaca, lepiej do fury sie zapakować :D on ma biegać a nie chodzić. jak by chciał chodzić to by tutaj nie pisał
Łowca Winstrolu w polskiej aptece
zbieram sogi na speca
...
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
17852
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
63608
rożne kombinacje czasowo intensywnosciowe
Chyba pomijasz niektóre wyrazy w czytaniu. Podałem taki przykład żeby było wiadomo o co chodzi.
Chyba pomijasz niektóre wyrazy w czytaniu. Podałem taki przykład żeby było wiadomo o co chodzi.
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
3948
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16264
to może coś mu napisz, bo ja osobiście po przeczytaniu twoich zaszyfrowanych postów w których wszystko jest przykładowe nic bym nie zrozumiał
Łowca Winstrolu w polskiej aptece
zbieram sogi na speca
...
radosuaf
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
10257
Wiek
46 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42828
Fuhrer11, jeśli teraz nie wyrabiasz to możesz, ale docelowo powinieneś utrzymywać stałe tempo.
Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-02-24 23:03:48
Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-02-24 23:03:48
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
100
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1955
Ile się powinno biegać żeby tłuszcz zacząć spalać?
...
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
10257
Wiek
46 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42828
Minimum 20-25 minut.
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
100
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1955
A najlepiej ile? Żeby trening był najbrdziej efektywny. I żeby spalić jak największą ilość tłuszczu.
Zmieniony przez - Lewy0105 w dniu 2009-02-24 23:14:22
Zmieniony przez - Lewy0105 w dniu 2009-02-24 23:14:22
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
