Trening na mase? Jak zaczac? Poczatkujacy!

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 7491

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Evildoer

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 68

Witam, na silownie chodze od miesiaca, nie wiem od czego zaczac?

Interesuje mnie trening na mase ale nie wiem jak ma on wygladac...

Prosze o pomoc(najlepiej prostym jezykiem

)!

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 78,2

Wzrost: 188

Cel treningowy: Masa

Staż treningowy na słowni: 1 miesiac

Uprawiane inne sporty: pilka nozna, bieganie,

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia

Dieta: ----

Przeciwskaznania medyczne: ----

Zażywane suplementy: ----

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 63608

Poszukaj coś na temat FBW (wyszukiwarka). Potem udaj się do działu "Odżywianie" i poczytaj o układaniu diety. Jest ona jednym z ważniejszych czynników w tym sporcie.

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

Inarusbox

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 349 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3344

Po przeczytaniu tego tematu wiele Ci się rozjaśni:
https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

Pzdr

...

Evildoer

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 68

ziomlogos: Przeczytalem kilkanascie tematow na temat FBW. Moglbys mi przyblizyc bardziej jak powinien wygladac taki trening? Jakie cwiczenia? Jakbys mogl prosilbym Cie o rozpiske na 4 dni(Bo place za tyle dni) z gory dziekuje.

pozdrawiam Evildoer

...

ecko unltd

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1068 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3231

masz na forum gotowe plany mozesz wziasc je, tylko nie wiem czy akurat na 4 dni bedzie cos z FBW...
Koniecznie uloz diete bo bez tego nie osiagniesz szybko celu

The Great Seal Of State Of CALIFORNIA

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat