Dlaczego dla lepszego rozwoju góry klatki zaczynać trening od góry?

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1137 Wiek 40 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 13203

Witam,

zastanawia mnie w sumie dlaczego wszyscy polecają ćwiczyć górę klatki jako pierwszą gdy chce się ją poprawić, a potem normalnie płaską. Wszystko byłoby ok, gdyby się więcej podnosiło, bo niby po wszystkich seriach na płaskiej to już się jest zmęczonym, ale właśnie u mnie tak nie jest.
Po całym treningu płaskiej (5 serii) podnoszę więcej na skosie, aniżeli bym od niego zaczął.

pzdr

Moje p4p:
- Anderson Silva
- Jones
- GSP / Aldo

Favs: A. Silva, Rashad, Shogun, Fedor,t he Reem, Palhares, B.J. Penn, GSP, Machida, Aldo, Jones

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

B-50

Ekspert

Szacuny 150 Napisanych postów 15480 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 90607

bo najbardziej angazujesz wlasnie te czesc klatki robiac wyciskania w skosie
a gore najtrudniej rozbudowac

Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-02-20 18:37:17

maly duzy gruby czy chudy kazdemu nalezy sie taki sam szacunek
pozdrawiam

...

Kwic

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1137 Wiek 40 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 13203

Ok, ale dlaczego ZACZYNAĆ od góry koniecznie? :) Dlaczego nie mogę zrobić płaskiej, a potem skosu, tylko wszyscy polecają na odwrót?
Pytam, bo tak jak pisałem- mi lepiej idzie gdy zrobię całą płaską i dopiero potem zabiorę się za skos.

pzdr

Moje p4p:
- Anderson Silva
- Jones
- GSP / Aldo

Favs: A. Silva, Rashad, Shogun, Fedor,t he Reem, Palhares, B.J. Penn, GSP, Machida, Aldo, Jones

...

Pyra RMX

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 795 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5042

bo masz wiecej sily, zeby uzyc wiekszego ciezaru, a co za tym idzie, zaaplikowac miesnia wiekszy bodziec do rozwoju, a lepszy bodziec = lepszy rozwoj miesnia - no ****a tak jasno napisalem ze ****

...

Kwic

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1137 Wiek 40 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 13203

Haha, błyskawiczne te Wasze odpowiedzi, dzięki, tylko że jest mały problem

Odnieście się do całego postu, a nie tylko do pytania w temacie

pzdr!
PS: Pyra < hehe, spoko, dla mnie było przejrzyście :P

Zmieniony przez - Kwic w dniu 2009-02-20 18:43:51

Moje p4p:
- Anderson Silva
- Jones
- GSP / Aldo

Favs: A. Silva, Rashad, Shogun, Fedor,t he Reem, Palhares, B.J. Penn, GSP, Machida, Aldo, Jones

...

Granathar

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1643 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16475

Na lepszy rozwój góry przeplataj sztangę z hantlami, powinno zdać egzamin. No i oczywiście zaczynaj od góry trening

...

Kwic

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1137 Wiek 40 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 13203

Haha, no oczywiście

No tak tak, zmieniłem jakiś czas temu na hantle :) (płaska), ale skos dalej robię na sztandze, bo stojaki ch*jowo stoją, a ja jestem za wysoki i hantle się obijają o nie jak robię skos.

Jak pisałem, że mam więcej siły na skosie po zrobieniu całej płaskiej to odnosiłem się do czasów, gdy robiłem obie rzeczy na sztandze of course :)

pzdr

Moje p4p:
- Anderson Silva
- Jones
- GSP / Aldo

Favs: A. Silva, Rashad, Shogun, Fedor,t he Reem, Palhares, B.J. Penn, GSP, Machida, Aldo, Jones

...

Gryf92

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 500 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10030

Może dlatego, że masz już rozgrzane mięśnie

Zrób kilka serii rozgrzewkowych na skosie, a potem przejdź do ciężkiego treningu

...

Kwic

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1137 Wiek 40 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 13203

No to musi być związane z rozgrzaniem, ale kurde, i tak to trochę dziwne u mnie ;] Jakby nie było, to 5 serii na płaskiej to całkiem sporo, żeby jeszcze dźwigać więcej potem.

Ale spróbuję się najsampierw więcej rozgrzać, niźli żech to robił

pzdr

Moje p4p:
- Anderson Silva
- Jones
- GSP / Aldo

Favs: A. Silva, Rashad, Shogun, Fedor,t he Reem, Palhares, B.J. Penn, GSP, Machida, Aldo, Jones

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

ta twoja "słabośc" wskosie do gory jest napewno związana ze slabym rozgrzaniem.

druga spraw to może potrzebujesz pewnego rodzaju przestawioenia się- 2-3 treningi i powinienes dźwigac wiecej na początku niz gdy robiles jako kolejne

ponadto ćwizymy w pierwszej kolejności- a co za tym idzie najbardziej efektywnie te grupy ktore chcemy poprawic najbardziej- taka juz natura rzeczy.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat