Trening Na MASE (plan treningowy)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 63 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 71

cytat z instrukcji mass 5100
''produkt niemoże być używany jako substyut zróżnicowanej diety,,
jak myslicie inaczej to dajecie mi jakąś diete

:D :P xD :/ :> :) :( :O :C :@

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6543 Napisanych postów 62361 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778418

oczywiście że to prawda suplementy sa jej uzupełnieniem a nie zastępnikiem

poczytaj w dziale odżywianie

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

szarekk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 63 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 71

To co mam mieć diete czy jeść co jem do tej pory ???

:D :P xD :/ :> :) :( :O :C :@

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6543 Napisanych postów 62361 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778418

sprawa z dietą nie jest wcale prosta po prostu musisz dostarczac więcej kalorii niż zużywasz ale to oczywiście musza być kalorie z odpowiednich produktów

węglowodany: ryż biały i brązowy, makaron pełnoziarnisty, płatki owsiane, chleb pełnoziarnisty

białko: jaja, kurczak, indyk, twaróg, wołowina, ryby

tłuszcze : oliwa z oliwek, olej lniany,

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

szarekk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 63 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 71

Może mi ktoś zrobić jadłospis prosze.
Jestem piłkarzem
Zaczynam trenować na masse
Biore mass 5100

:D :P xD :/ :> :) :( :O :C :@

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25954

Dzial odzywianie i posty podwieszone ( te u gory dzialu). Tam masz wszystko ladnie opisane jak taka diete sobie ulozyc.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

szarekk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 63 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 71

Ej ale niech ktoś mi fachowo ułoży oczywiście sog :)

:D :P xD :/ :> :) :( :O :C :@

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25954

Nikt Ci nie ulozy no chyba ze na platnych stronach ktore widzisz na glownej stronie forum. Nie jestesmy tu od ukladania a odpowiedniego nakierowania, sprawdzenia czy rozwiania ewentualnych watpliwosco. Ukladanie diet i planow jest czasochlonne itd itp. dlatego nikt tutaj tego nie robi.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...