szarekk

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.06.2009 (19:17)

Data rejestracji 20.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening Na MASE (plan treningowy) dzień dobry , jestem początkujący . kupiłem sobie ławeczke yeekang-sports bh-0427 [imghttp://stemplariusz.pl/em%20shop/lawka%200427.jpg"><br><br> do tego sztange która razem waży 25 kg. od 2,5 roku gram w piłkę nożną kupiłem odżywki mass 5100	42	2009-02-20 10:46
Baza klubów Sztuk Walki	Sztuki Walki Okolice Rzeszowa chciałbym sie dowiedzieć czy gdzies w rzeszowie , łańcucie sa dobre kluby sztuk walki. za odpowiedz sog :)	16	2009-04-18 23:13
Trening dla początkujących	Do oceny : Plan + A6w + Bieganie + Treningi oto mój plan na wakacje: plan na redukcje (bez specjalnej diety) pon: bary + nogi 1.wyciskanie sztangi zza głowy 3/8,8,8 2.podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4/10,10,8,8 3.unoszenie ramion w przód ze sztangielkami	3	2009-06-05 16:35
Trening dla początkujących	Prośba o Plan Siłowy witam prosze o to by ktoś mi ułożył trening na siłę. mase robiłem przez 3 miesiące chciałbym spalić szybko tłuszcz . płeć: mężczyzna wiek: 15 waga: 60 wzrost: 167 cel	3	2009-04-24 14:35
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny :) mam pytanie czy ten plan jest dobry na mase ?? pon: bary + nogi 1.wyciskanie sztangi zza głowy 3/8,8,8 2.podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4/10,10,8,8 3.unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 4/10,10,10,8 nogi: 1.prostownie nóg w	3	2009-04-16 23:44
Trening dla początkujących	Czy z tym osiągnie efekty ? (MASA) dzień dobry mam pytanie czy z tym planem treningu i dieta osiągne efekty w masie dodam że jestem piłkarzem jakby coś nie tak to prosze o korekcje :) dieta 1.posiłek chleb żytni razowy	22	2009-02-21 19:12
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o rozpaczenie mojej diety płeć : mężczyzna wiek : 15 waga : 58 wzrost : 165 cel treningowy : zwiekszenie siły i masy ciała staż treningowy na słowni : 0 uprawiane inne sporty : piłka nożna dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	16	2009-02-21 08:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Do oceny : Plan + A6w + Bieganie + Treningi	2009-06-06 14:04
Trening dla początkujących	Do oceny : Plan + A6w + Bieganie + Treningi	2009-06-05 16:54
Trening dla początkujących	Prośba o Plan Siłowy	2009-04-24 14:59
Baza klubów Sztuk Walki	Sztuki Walki Okolice Rzeszowa	2009-04-21 21:43
Baza klubów Sztuk Walki	Sztuki Walki Okolice Rzeszowa	2009-04-21 14:55
Baza klubów Sztuk Walki	Sztuki Walki Okolice Rzeszowa	2009-04-20 18:37
Baza klubów Sztuk Walki	Sztuki Walki Okolice Rzeszowa	2009-04-20 16:34
Trening dla początkujących	Czy z tym osiągnie efekty ? (MASA)	2009-02-22 10:17
Trening w domu	Trening w domowych warunkach.	2009-02-22 10:04
Trening dla początkujących	Czy z tym osiągnie efekty ? (MASA)	2009-02-22 09:36
Trening dla początkujących	Czy z tym osiągnie efekty ? (MASA)	2009-02-22 09:18
Trening dla początkujących	Czy z tym osiągnie efekty ? (MASA)	2009-02-21 23:41
Trening dla początkujących	Trening na MASE (FBW)	2009-02-21 23:36
Trening dla początkujących	Trening na MASE (FBW)	2009-02-21 23:35
Trening dla początkujących	Czy z tym osiągnie efekty ? (MASA)	2009-02-21 21:38
Trening dla początkujących	Czy z tym osiągnie efekty ? (MASA)	2009-02-21 21:32
Trening dla początkujących	Czy z tym osiągnie efekty ? (MASA)	2009-02-21 21:12
Trening dla początkujących	Czy z tym osiągnie efekty ? (MASA)	2009-02-21 20:42
Trening dla początkujących	Trening Na MASE (plan treningowy)	2009-02-21 18:43
Trening dla początkujących	Trening Na MASE (plan treningowy)	2009-02-21 18:41
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o rozpaczenie mojej diety	2009-02-21 17:12
Trening dla początkujących	Trening Na MASE (plan treningowy)	2009-02-21 17:11
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o rozpaczenie mojej diety	2009-02-21 11:19
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o rozpaczenie mojej diety	2009-02-21 10:10
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o rozpaczenie mojej diety	2009-02-21 09:07
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o rozpaczenie mojej diety	2009-02-21 08:38
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o rozpaczenie mojej diety	2009-02-21 08:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia	2009-02-21 08:18
Trening dla początkujących	Trening Na MASE (plan treningowy)	2009-02-20 22:41
Trening dla początkujących	Trening Na MASE (plan treningowy)	2009-02-20 21:14