szarekk

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.06.2009 (19:17)

Data rejestracji 20.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening Na MASE (plan treningowy) dzień dobry , jestem początkujący . kupiłem sobie ławeczke yeekang-sports bh-0427 [imghttp://stemplariusz.pl/em%20shop/lawka%200427.jpg"><br><br> do tego sztange która razem waży 25 kg. od 2,5 roku gram w piłkę nożną kupiłem odżywki mass 5100	42	2009-02-20 10:46
Baza klubów Sztuk Walki	Sztuki Walki Okolice Rzeszowa chciałbym sie dowiedzieć czy gdzies w rzeszowie , łańcucie sa dobre kluby sztuk walki. za odpowiedz sog :)	16	2009-04-18 23:13
Trening dla początkujących	Do oceny : Plan + A6w + Bieganie + Treningi oto mój plan na wakacje: plan na redukcje (bez specjalnej diety) pon: bary + nogi 1.wyciskanie sztangi zza głowy 3/8,8,8 2.podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4/10,10,8,8 3.unoszenie ramion w przód ze sztangielkami	3	2009-06-05 16:35
Trening dla początkujących	Prośba o Plan Siłowy witam prosze o to by ktoś mi ułożył trening na siłę. mase robiłem przez 3 miesiące chciałbym spalić szybko tłuszcz . płeć: mężczyzna wiek: 15 waga: 60 wzrost: 167 cel	3	2009-04-24 14:35
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny :) mam pytanie czy ten plan jest dobry na mase ?? pon: bary + nogi 1.wyciskanie sztangi zza głowy 3/8,8,8 2.podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4/10,10,8,8 3.unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 4/10,10,10,8 nogi: 1.prostownie nóg w	3	2009-04-16 23:44
Trening dla początkujących	Czy z tym osiągnie efekty ? (MASA) dzień dobry mam pytanie czy z tym planem treningu i dieta osiągne efekty w masie dodam że jestem piłkarzem jakby coś nie tak to prosze o korekcje :) dieta 1.posiłek chleb żytni razowy	22	2009-02-21 19:12
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o rozpaczenie mojej diety płeć : mężczyzna wiek : 15 waga : 58 wzrost : 165 cel treningowy : zwiekszenie siły i masy ciała staż treningowy na słowni : 0 uprawiane inne sporty : piłka nożna dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	16	2009-02-21 08:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Do oceny : Plan + A6w + Bieganie + Treningi	2009-06-06 14:04
Trening dla początkujących	Do oceny : Plan + A6w + Bieganie + Treningi	2009-06-05 16:54
Trening dla początkujących	Prośba o Plan Siłowy	2009-04-24 14:59
Baza klubów Sztuk Walki	Sztuki Walki Okolice Rzeszowa	2009-04-21 21:43
Baza klubów Sztuk Walki	Sztuki Walki Okolice Rzeszowa	2009-04-21 14:55
Baza klubów Sztuk Walki	Sztuki Walki Okolice Rzeszowa	2009-04-20 18:37
Baza klubów Sztuk Walki	Sztuki Walki Okolice Rzeszowa	2009-04-20 16:34
Trening dla początkujących	Czy z tym osiągnie efekty ? (MASA)	2009-02-22 10:17
Trening w domu	Trening w domowych warunkach.	2009-02-22 10:04
Trening dla początkujących	Czy z tym osiągnie efekty ? (MASA)	2009-02-22 09:36
Trening dla początkujących	Czy z tym osiągnie efekty ? (MASA)	2009-02-22 09:18
Trening dla początkujących	Czy z tym osiągnie efekty ? (MASA)	2009-02-21 23:41
Trening dla początkujących	Trening na MASE (FBW)	2009-02-21 23:36
Trening dla początkujących	Trening na MASE (FBW)	2009-02-21 23:35
Trening dla początkujących	Czy z tym osiągnie efekty ? (MASA)	2009-02-21 21:38
Trening dla początkujących	Czy z tym osiągnie efekty ? (MASA)	2009-02-21 21:32
Trening dla początkujących	Czy z tym osiągnie efekty ? (MASA)	2009-02-21 21:12
Trening dla początkujących	Czy z tym osiągnie efekty ? (MASA)	2009-02-21 20:42
Trening dla początkujących	Trening Na MASE (plan treningowy)	2009-02-21 18:43
Trening dla początkujących	Trening Na MASE (plan treningowy)	2009-02-21 18:41
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o rozpaczenie mojej diety	2009-02-21 17:12
Trening dla początkujących	Trening Na MASE (plan treningowy)	2009-02-21 17:11
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o rozpaczenie mojej diety	2009-02-21 11:19
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o rozpaczenie mojej diety	2009-02-21 10:10
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o rozpaczenie mojej diety	2009-02-21 09:07
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o rozpaczenie mojej diety	2009-02-21 08:38
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o rozpaczenie mojej diety	2009-02-21 08:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia	2009-02-21 08:18
Trening dla początkujących	Trening Na MASE (plan treningowy)	2009-02-20 22:41
Trening dla początkujących	Trening Na MASE (plan treningowy)	2009-02-20 21:14