Kuba_SnK / dziennik / Mala zmiana - prawie jak kulturysta ;-)

Wygląd nie najważniejszy. Jesteś jak taki za***isty samochód który wygląda dupnie. Niby podjeżdża taki, cichy i nie wygląda na mocnego, a jak na 1/4 mili się puści to tylko wąchać spaliny.

Dużo dają Ci te siady ze stojakami?

PIĄTEK, 20.02.09, godz. 15;00, czas trwania 1h, waga 76,0kg

siad 70/8,8,8
ciag na prostych 90/8,8,8
szrugsy 70/8,8,8
lawka 85/8,8,8
docisk 95/8,8
waski 85/8,8

wszystko ok
zrobilem sobie zdjecia po treningu ... w lapie mialem 38cm

Bicepsa prawie nie widac Ale triceps duzy, w koncu to 70% ramienia.
Szacunek za stopnie na swiadectwie

co do siadów ze stojakow czy duzo daja... to jest tak jak ktos sie mnie pyta: "duzo dalo Ci to BCAA?" kiedy jem 10 rodzajow odzywek
ciezko to okreslic - dziala calosc i to jest najwazniejsze

Sene... nie pisalem w niczym innym


no mam tak zwany chroniczny brak bicepsa )) teraz staram sie to nadrobic, bo w koncu (jak to w Lodzi mowia) "nie szata zdobi człowieka, a biceps"

Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2009-02-20 18:22:03

Masówka treningm, więc urośniesz.

To spróbuj się zaopatrzyć bo to sa już takie bardziej pro środowiska i myślę, że generatory też powinny być lepsze(choć w sumie nie wiem jakie parametry stanowią dla Ciebie o "wyższości" jednego generatora nad drugim).

PS: Chcesz mieć spory i silny biceps to dorzuć drążek z obciążeniem/klaśnieciem. Siła skoczy niesamowicie

dzisiejsza dieta (jesc mi sie srednio chcialo i bolala mnie glowa + wstalem o 13:30):
100g platkow owsianych + 30g bialka
100g bulka po treningu
100g ryzu + oliwa + warzywa
pomarańcza
250g kurczaka
100g bulka
100g paczków ( z wczoraj mi zostaly )
5 jajek + 100g chleba razowego


co do drazka to i tak robie to tak dziwnie bo nie mamy drazka na silowni ... ustawiam stojaki do sztangi dosc wysoko ... i sie na sztandze podciagam

co do generatorów to juz mam z GSLa - marsenne twister tylko jeszcze musze go zaimplementowac . A o wyzszosci stanowi ilosc testów jakie przejdzie

dzisiejsza dieta:
100g platkow owsianych + 30g bialka
pomarancza
100g ryzu + 250g kurczaka + oliwa + salatka
75g ryzu + 150g kurczaka + salatka
1 pikantny kurczakburger
100g kabanosów wolowych
100g bulka
250g kurczaka + 100g chleba razowego + salatka

Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2009-02-22 02:31:12

Jak na moje to troche mało tłuszczów

ogólnie ostatnio ***ie diete ;-/
a tluszcze sa tez w salatce ... bo salatka wyglada tak, ze jest kapusta pekinska, paptyka... majonez i sos pomidorowy