Trening dla wyciskaczy

Veronka to ile teraz wynosi rekord Polski w kat. do 75 kg?

przykro mi ale nie pamietam
a nie chce wprowadzac w blad
trzeba poczekac na Parkera

NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

Sog za tego posta. Trening wyglada jak dla mnie na bardzo dobry, sam kiedys robilem podobny. Godny polecenia.

Paker man trenuj tym schematem co najmniej 6 miesiecy, zapisuj postepy, rób co 4 tyg sprawdziany w wyciskaniu, wymieniaj po jednym cwiczeniu co 3 tyg. W razie niezadowalających wyników pytaj o rade.Zeby powiedzieć czy ten progran bedzie dla ciebie dobry trzeba go przetestować,nie wystarczy wymyslic trening ale testy praktyka sa najwazniejsz.Tylko w ten sposób można dojśc do najleoszego treningu

Power comes from God.

A ja myślałem,że jest tam mniej kilosów!!!

Aktualne rekordy Polski wyciskaniu leżąc w kategorii 75 kg:

142,5 - młodzików (do 18 lat)

172,5 - juniorów młodszych (do 20 lat)

190,0 - juniorów (do 23 lat)

212,5 - seniorów

175,0 - weteranów I (40-49 lat)

136,0 - weteranów II (50-59 lat)

a czyj jest seniorow??
Jasia ?? czy ktos go pobil??

NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......
Twisters mi kazal wiec dopisuje:
wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani
Profesjonalnie - bo przez Trojbojową doradczynie.

jego

dzieki
i dziekuje za atavara
i gratuluje SUKCESU

NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......
--------------------------
twiters mi kazal wiec dopisuje:
wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani
Profesjonalnie - bo przez Trojbojową doradczynie.

a tam zaraz sukces.. 3 dni siedzenia z nosem w książce.. W końcu człowiek uczy się do końca życia...