MAma do Was pytanie. Pytanie dotyczy wlasciwie wyciskania na lawce, wiec skierowane jest albo do zawodnikow specjalizujacych sie w lawie, albo solidnych zawodnikow TS.
Kingeri, Ty kiedys pisales o no nie wiem jak to nazwales (ang. „board presses" ) wyciskaniu na deskach czy cos w tym rodzaju.
Mowie tu o cwiczeniu w ktorym w trakcie wykonywania wyciskania, kladzie sie roznej wysokosci dechy na klatce, a wyciskajacy opuszcza sztange zamiast na klatke wlasnie na te dechy i wyciska do gory - to tak w kwestii przypomnienia/przyblizenia cwiczenia.
Jeszcze raz wiec - pytanie do tych ktorzy cwiczenie to wykonywali. A do tego wykonywali je na maksymalnych ciezarach, sprawdzajac maxa.
Moze nawet sprawdzali sie na roznych grubosciach dechy.
Jak ksztaltowal sie wasz max na dechach na tle maxa na lawie. Byliscie tu w stanie wycisnac wiecej/mniej?
Orientacyjnie, bylo ile % klasycznego maxa na lawie.
+ dla tych ktorzy sie wlacza do postu - napiszcie w ktorym miescu jest wasz slaby punkt w wyciskaniu (jest to dolna czesc, polowa, czy raczej koncowa czesc ruchu).
Pozdrawiam,
Bronek Włodarczyk
Trener Podnoszenia Ciężarów, Trener Kulturystyki
"Squats are better than Supplements" - Przysiady sa lepsze niz suplementy