Walka z nadwaga, fotorelacja [ sp4rk ]

Witam.

Zakladam ten topic glownie po to zeby miec jakas dodatkowa motywacje do treningów, diety ...itp Moja historie moge opisac krotko. 3 late temu zaczalem chodzic na silownie. Pierwszy rok nie mozna bylo nazwac nawet jako takim chodzeniem na silownie. Dopiero od tak 2007 do 2008 roku cwiczylem porzadnie z przyjacielem. Caly rok 2008-2009 nie chodzilem na silownie. Od połowy stycznia postawilem sobie za cel osiagniecie zadowalajacej dla siebie sylwetki i chcialem zgubic tluszcz ktory od zawsze mi towarzyszyl.Wczesniejsze chodzenie na silownie bylo strata czasu i pieniedzy. Cwiczylem bez diety i nie regularnie. Mam zamiar w tym topicu dawac co jakis czas swoje zdjecia zeby wiedziec czy sa jakies postepy, i dostac fachowej opinii. Mam 18 lat i okolo 170cm. Moim glownym celem jest utrata fatu, za czym idzie chce wyrzezbic brzuch oraz uformowac cale cialo, glownie klatke. No i niestety z ta klatka jest najciezej, gdyz od zawsze towarzyszy mi lipo...

Tutaj fotki
16 Stycznia










Zmieniony przez - sp4rk w dniu 2009-02-19 01:34:19

Zmieniony przez - sp4rk w dniu 2009-02-19 01:35:21

Przypomnial mi sie ten topic ktory zalozylem rok temu i postanowilem wrzucic zdjecie z aktualnej redukcji.




Zmieniony przez - sp4rk w dniu 2010-06-30 22:56:11

5-7 Lutego

18lutego









To na tyle, 1 miesiac za mna :)

Powodzonka

Dodam jeszcze ze waga z 91 na 84
Olej19: dzieki :)

Powodzenia
ja bym dał 0 węgli w diecie bez ładowań
Pozdro

Zmieniony przez - shefu w dniu 2009-02-19 05:32:44

super sprawa jak na miesiac juz widac efekty jak dieta, suple?

Szał pyty :D Dieta Adolfa z Austwitz by Ci sie przydała:D Ale bez smiechowek. To chlopie spalacz aeroby sprinty biegango ab dzimniki i inne rzeczy bo tragedia. Daj foty za jakis czas bo pewnie temat poleci

rozumiem ze diete masz, ale czy dodales jakies spalacze???

Z spalaczy koncze juz brac hydroxycut, i szukuje sie powoli do thermala i mysle ze wezme go tak za tydzien - dwa. Oprocz tego bralem przez ten miesiac
Animal paka
HMB
L-Burn
Thermo Stack
Dymatize Elite Whey 4,5kg
Omege

Jak myslicie czy ten pasy neopranowe ktore dobrze sprzedaja sie na allegro sa przydatna rzeczą ?

Życzę wytrwałości:)

Zmieniony przez - Morii w dniu 2009-02-19 16:19:46