Ćwiczenia brzucha. Pytanie o forme cwiczen.

Witam.
Więc tak.
3 razy w tygodniu chodzę na siłownie ale skupiam się tam głwonie na klata, biceps, triceps, barki, plecy, nogi. brzuch nie starcza juz czasu. I chcę sobie w domu wykonywać jakieś ćwiczenia na brzuch i pytanie chodzi mi o to czy robiac zwykle brzuszki seriami powiedzmy 5x30 dziennie wyrzezbie tak samo w ciągu 42 dni jak po pełnym cyklu 6 weidera.(42 dniowym)? Czymoze inny jeszcze zestaw cwiczen jest lepszy ?. Nie mam zadnego sprzetu wiec zostaje proste cwiczenia.

Z góry dzięki za odpowiedź.

Robienie samych brzuszków nie ma sensu, brzuch przyzwyczaja się do 1 rodzaju wysiłku i po jakimś czasie nie będzie już żadnych efektów. Ułóż sobie jakiś mini plan wykorzystując między innymi ćwiczenia z 6 weidera i ABSII. Jak będzie cieplej uwzględnij np wypad na dwór aby podciągać nogi w zwisie.

Dlaczego nie możesz wykonywać 2 ćwiczeń na brzuch w ramach rozgrzewki?
5 min cardio, 2 ćwiczonka na brzuch, w szybkim tempie i jazda z treningiem.
Nie widzę problemu.

Może specjalistą nie, ale mimo wszystko wg mnie świetny jest weider, nie trzeba sprzętu, w dość krótkim czasie efekty