Ile razy w tygodniu trening FBW? :-)

Witam trening dopasowalem do mojego sprzetu ktory posiadam oto plan:
1.PRZYSIAD-? CZY ZOBACZE W ATLASIE TUTAJ JAK GO WYKONAC?
2.RDL (romanian deadlift czyli rumunski martwy ciag)
3.WYCISKANIE NA PLASKIEJ
4.PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE
5. WYCISKANIE NA SIEDZACO(z klatki)
6. WYCIAG
- ma małe grupy mięśniowe: 2 serie
- na duże grupy mięśniowe: 3 serie

ile ma byc powtorzen? 10 8 8 8 ?tak? i ile razy w tygodniu robic taki trening? 3?4? razy? z gory dzieki za odpowiedz.Pozdrawiam

koxywie

dobrze sie czujesz?!

codziennie zakladajac nowy temat bedziesz pytal o cos innego?

pomysl,a dopiero klep w klawisze.

nie bede pytac w tymn samym temacie bo nikt na to pytanie nie odpowie, dlatego zadaje pytanie w temacie, tu jest kilka pytan jakbys nie zauwazyl jak czegos nie wiem to pytam

poza tym nie zauwazylem ze odpowiedziales na to pytanie w tamtym temacie...i myslalem ze juz nie odpowiesz...duzo ludzi pojawia sie na chwile i znika na dluzszy czas..

koxywie

ze niby na ktore pytanie nie dostales odpowiedzi?

znowu popelniasz ten sam blad-koncentrujesz sie na grupach miesniowych,liczysz serie.
to o kant dupy jest.

czytaj uwaznie posty mojego autorstwa-tam jest wszystko napisane.

za chwile pojawi sie jakis malolat i tak zamiesza ci w glowce,ze nie bedziesz wiedzial,jak sie nazywasz.

pozdrawiam.