koxywie

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

948

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdynia

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.03.2009 (23:06)

Data rejestracji 10.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Moje miejsce na walke z ciezarami ;) <br><br>witam..wkleje zdjecia fotek a pod nimi opisy..bede wklejac po kolei..5 fotek wiec chwilke to zajmie <img src="../../buziaki/3.gif"	8	2009-03-01 20:31
Po siłowni, o siłowni	czy wystarczy? FBW..:-) witam jesli robie jeden plan fbw 3x w tygodniu pn sr pt..to czy danej partii wystarczy 1 dzien regenaracji miedzy treningami i weekend? z gory dzieki za odp.pzdr.	7	2009-02-23 18:13
Odżywianie i Odchudzanie	Witam..pare niejasnosci..:) witam, czy jest możliwe ,żeby jedna i ta sama dieta działała na pare osob? ktos kiedys napisal ksiazke o odchudzaniu,w niej byla dieta dla ludzi ktorzy chca	2	2009-02-21 14:24
Zdrowie i Uroda	Nie swedzi,nie piecze-a cos jest.. witam wyczulem pod lewym cycem kuleczke..gdy mocniej dotykam to mnie boli..golym kiem nie widac..trzeba pomacac..czy to gino? moze jakis lek bez recepty?help..	4	2009-02-19 13:40
Trening dla początkujących	Ile razy w tygodniu trening FBW? :-) witam trening dopasowalem do mojego sprzetu ktory posiadam oto plan: 1.przysiad-? czy zobacze w atlasie tutaj jak go wykonac? 2.rdl (romanian deadlift czyli rumunski martwy ciag) 3.wyciskanie na	4	2009-02-17 22:01
Trening dla początkujących	Plan treningowy..cel masa..gicior?co zmieniczaminiec? witam, ponizej jest plan..czy jesli moim celem jest masa,moga byc cwiczenia 4x na tydzien?oczywiscie progresj,cwiczenia ulozne w miare tak jak mam mozliwosc	16	2009-02-16 23:50
Odżywki i suplementy	Odżywki a antybiotyk ..help witam, czy mozna brac odzywki,wspomagaczei antybiotyk na zakazenie,miedzy innymi zeba jednoczesnie? antybiotyk nazywa sie dalacin c. prosze o pomoc	8	2009-02-16 00:36
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorfik 62kg 178cm...kcal..bialko..wegle..tłuszcze-gicior jest? witam, z moich obliczen i wiadomosci z przeczytanych tutaj art. wyszlo mi,ze moje zapotrzebowanie dobowe to : -ok 4000-kalorii -186g bialka (3g na kilogram masy ciala) -372g weglowodanow (6g na kg.	10	2009-02-15 23:46
Trening dla początkujących	Trening na mase..ile serii? ile najlepiej wykonywac serii jesli moim celem jest masa...ile powtorzen?12? a serii? z gory dziekuje za odp	12	2009-02-12 20:25
Odżywki i suplementy	Ważność odżywki..Pytanie..prosze o szybka odpowiedz..:)z gory thx witam zakupilem dzis odzywke amino 4500..najlepiej spożyc przed końcem...data jest pod spodem..i wydaje mi sie dzien i miesiac sa wydrapane..i zostal sam rok 2009...odzywke otworzylem..ale sa wszystkie tabletki..czy sprzedawca wymieni mi otwarte?	3	2009-02-12 00:14
Trening dla początkujących	Czy to dobry trening dla mnie poczatkujacego?cel..masa..:) witam ulozylem cos takiego..nie mam mozliwosci cwiczenia na wielu sprzetach..wiec dopasowalem do swoich maszyn i przyrzadow..a wyglada to tak..<img	1	2009-02-11 23:04
Doping	Metka Tajlandzka..ile mg?	20	2009-02-10 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	Witam,Wasze zdanie,opinia,pomoc..dieta.. witam waze 65kg ulozylem sobie taka diete na podstawie innej..bo nie bede sie zmuszac do tego co mi nie smakuje...wiec dieta przedstawia sie tak.. posiłek i	18	2009-02-10 20:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Moje miejsce na walke z ciezarami ;)	2009-03-01 20:35
Po siłowni, o siłowni	Moje miejsce na walke z ciezarami ;)	2009-03-01 20:33
Po siłowni, o siłowni	Moje miejsce na walke z ciezarami ;)	2009-03-01 20:32
Po siłowni, o siłowni	Moj mały zestawik do oceny..:-)	2009-02-24 17:28
Po siłowni, o siłowni	czy wystarczy? FBW..:-)	2009-02-23 22:59
Po siłowni, o siłowni	czy wystarczy? FBW..:-)	2009-02-23 21:27
Po siłowni, o siłowni	czy wystarczy? FBW..:-)	2009-02-23 21:11
Zdrowie i Uroda	Nie swedzi,nie piecze-a cos jest..	2009-02-19 14:44
Trening dla początkujących	Ile razy w tygodniu trening FBW? :-)	2009-02-17 22:43
Trening dla początkujących	Ile razy w tygodniu trening FBW? :-)	2009-02-17 22:38
Trening dla początkujących	Plan treningowy..cel masa..gicior?co zmieniczaminiec?	2009-02-17 14:42
Trening dla początkujących	Plan treningowy..cel masa..gicior?co zmieniczaminiec?	2009-02-17 02:39
Trening dla początkujących	Plan treningowy..cel masa..gicior?co zmieniczaminiec?	2009-02-17 02:28
Trening dla początkujących	Plan treningowy..cel masa..gicior?co zmieniczaminiec?	2009-02-17 01:59
Trening dla początkujących	Plan treningowy..cel masa..gicior?co zmieniczaminiec?	2009-02-17 01:27
Trening dla początkujących	Plan treningowy..cel masa..gicior?co zmieniczaminiec?	2009-02-17 01:17
Trening dla początkujących	Plan treningowy..cel masa..gicior?co zmieniczaminiec?	2009-02-17 00:24
Odżywki i suplementy	Odżywki a antybiotyk ..help	2009-02-16 01:31
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorfik 62kg 178cm...kcal..bialko..wegle..tłuszcze-gicior jest?	2009-02-16 01:28
Odżywki i suplementy	Odżywki a antybiotyk ..help	2009-02-16 01:20
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorfik 62kg 178cm...kcal..bialko..wegle..tłuszcze-gicior jest?	2009-02-16 00:57
Odżywki i suplementy	Odżywki a antybiotyk ..help	2009-02-16 00:50
Odżywki i suplementy	Odżywki a antybiotyk ..help	2009-02-16 00:40
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorfik 62kg 178cm...kcal..bialko..wegle..tłuszcze-gicior jest?	2009-02-16 00:34
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorfik 62kg 178cm...kcal..bialko..wegle..tłuszcze-gicior jest?	2009-02-16 00:23
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorfik 62kg 178cm...kcal..bialko..wegle..tłuszcze-gicior jest?	2009-02-16 00:13
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc...kcal..wegle..bialko..czy dobrze? :/	2009-02-15 23:33
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc...kcal..wegle..bialko..czy dobrze? :/	2009-02-15 22:43
Trening dla początkujących	Trening na mase..ile serii?	2009-02-12 23:22
Trening dla początkujących	Trening na mase..ile serii?	2009-02-12 22:25