Kreatyna+Bcaa+...? Pomocy

Witam,
Mam 18 lat, waze 75kg, 185cm. Na silce juz Pół roku, i postanowilem zrobic 1szy cykl w zyciu. Po przeczytaniu masy informacji w necie, doszedłem do wniosku ze kupie sobie Kreatyne + Bcaa.

Kupilem: Kreatyne Olimp Mega Caps i Bcaa Olimpu Mega Capsy. I sie zastanawiam czy ten zestaw przyniesie mi jakies efekty?
Ewentualnie
Co kupic aby osiagnac lepsze efekty?

Dietka oczywiscie wysokobialkowa.

Teraz mam tydzien przerwy w treningach bo reke stluklem. Wiec zaczynam 1 marca i mam jeszcze czas aby cos ewentualnie zakupic, a i jak to dawkowac?

;]

dodam ze chce pozyskac jak najwiecej czystej masy miesniowej

zestaw ok, choć na pierwszy cykl same mono by starczyło ale jak już masz to żryj i to bcaa. Nic więcej nie potrzebujesz.

Porządnie jedz, sumiennie trenuj, dużo odpoczywaj a efekty będą.

Witam,

Dobra dieta, chęci i w sumie nic więcej nie potrzeba
pzdr.

Czy do tego zestawu dokupic jeszcze GLUTAMINE ? czy cos innego?

bez sensu, żadnej glutaminy,hmb itp, masy na tym nie zrobisz

Ja bym dorzucił ZMA dla lepszej regeneracji ale nie jest to konieczne.

Czyli jesc samą Kreatynke + Bcaa ?

A jakies Carbo lub Bialeczko do tego ?

Jak jest dieta to carbo i białko nie potrzebne.

Kope - co to znaczy ze dieta wysokobialkowa? jaki masz rozklad bialek/wegli/tluszczy na kg masy ciala?

jaki dokladnie cel cyklu?

moim zdaniem na pierwszy cykl mono zupelnie wystarcza plus dieta oczywiscie i efekty beda dobre nie kieruj sie waga tylko wymiarami i wygladem przed lustrem zrob zdjecia przed cyklem po zmierz sie i bedziesz wiedzial co sie "zmienilo"