Trening , ankiete wypełnilem

ja...
przewaznie splity- fbw jest to dla mnie program ktory traktuje raczej odskocznie od splitow- wynika to z mojego dużego stażu i fbw niewiele w takiej sytuacji dają, a ponadto sa b. czasochłonne i musi sie wykonywac wiele serii dochodzących chcąc dojąć przy dużych grupach do ciężarów roboczych, ktore by w znacznej mierze odpowiadały potrzebom.

ja tak cwicze poniedziałek klata i biceps wtorek bary (plecy) nogi piątek brzuch i triceps i jakoś idzie

a dlaczego nie masz brzucha co terz jest ważny a niekturzy o nim zapominają

robie brzuch po każdym treningu

Podciąganie nóg w opadzie i brzuszki 3 serie

w leżeniu

pawell356
A jakie robisz ćwiczenia na brzuch

edytuj posty!

bo zamknę temat.