Ryzykować jedzenie gainera?

Ale i deficyt kalorii musiałby być wtedy większy.

glikemia posilkow ma wiekszy wplyw na sklad ciala niz na mase calkowitą. Ale w duzej mierze masz racje.

miałem rok temu robić eksperyment na łamach forum - przez 3 tygodnie tylko czekolada i odżywka białkowa, cel redukcja...może w tym roku.

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-02-15 15:21:12

Wiesz faftaq, ja bym to odwrócił w drógą stronę (mam na myśli przybranie na masie). Szybciej można sie zalać jedząc 500 kalrii ponad zapotrzebowanie pochodzących ze słodyczy, glukozy itp niż gdyby tą samą nadwyżke kaloryczną dostarczyć np z oliwy.

Reiko - no tak - o tym wlasnie mowie (sklad ciala). W duzym uproszczeniu: jesli chcemy po prostu przytyc czy po prostu schudnac - to mozemy jesc co popadnie, w tym produkty o wysokim ig. Jesli zalezy nam na dobrej jakosci (poroporcje fat-miecho) - nalezy zwracac uwage na ig posilkow.

Koniu - dawaj. Oczywiscie ze jest to mozliwe by redukowac na tego typu produktach. Choc bez warzyw i produktow alkalizujacych - zaburzysz sobie rownowage kwasowo-zasadową ustroju

Miałem dietę cały czas dopiero ostatnio zrezygnowałem z niej bo sam zorientowałem się ,że coś jest nie tak.Zmarnowałem sporo czasu przez to.
Chyba zdecyduje się na profesjonalną dietę.Chce wreszcie mieć efekty.Przeglądając forum znalazłem dwie oferty układania diet za 19,99 i 30 zł.Zapewne wiecie o ,które chodzi.Którą polecacie?

kto sie tak oferuje? daj linki

http://www.dobierz-diete.pl/
,a drugie
http://darkthorn.republika.pl/dieta_zamowienie.htm

Które lepsze?

tu i tu otrzymasz fachową pomoc.

pzdr/

można schudnąć jedząc tylko czekolade, ciastka i chipsy to fakt jeśli ilość dziennych kalorii będzie mała i gdy ma się dość szybką przemiane materii, ale w ten sposób można też wpędzić się w rozmaite choroby po pewnym czasie

koniu zrezygnujesz szybciej niż ci się wydaje.... z powodu zatwardzenia

Zmieniony przez - maniuś20 w dniu 2009-02-15 18:09:16