Jest to moja pierwsza wypowiedź na forum. Mam nadzieję, że dzięki pomocy doświadczonych użytkowników spalę zbędne KG. Przeszukałem forum i doszedłem do paru wniosków.
Przedstawię swoją sytuację:
- mam nadwagę (podam wam dokładną wagę i wzrost w poniedziałek bo w tym momencie nie mam dostępu do działającej wagi :/ także sorry za to)
- chciałbym zredukować tłuszcz nie tracąc przy tym znacznie na mięśniach
- biegam codziennie po 25-30 minut
- zawsze rano ćwicze na brzuch kilkanaście minut.
- dieta hmm. jem normalnie ale nie wiem czy dobrze jak na mój wiek (15 lat): śniadanie mleko;płatki, obiad: 1 danie, ryż;makaron; kartofle do tego jakieś mięso - wiadomo normalne jedzenie gotowane przez mamę, kolacja: staram się nie obżerać na wieczór - jem zazwyczaj 2 kanapki albo sałatkę warzywną.
Chodzi mi o pomoc i nakierowanie mnie na odpowiednią aktywność fizyczną. Czy aby spalić lepiej biegać szybciej i mniejsze dystanse czy wolniej i dłużej? Czy w moim wieku trudniej czy łatwiej jest zredukować wagę?
Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam Red.
1910